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投稿日：2026/1/30
- 「むくみやすい体質」とあきらめていませんか？
- こんにちは♪
プルメリア天神西通り店の松元です(*^-^*)
施術前のカウンセリングでよく伺うのが、
「もともと、むくみやすい体質で」という言葉。
実はむくみやすさは、体質だけではなく、
日々の習慣やお身体の状態、気候など、
さまざまな要因が関係しています。
今日はそんな「むくみやすい体質」を
いっしょに深掘りしてみましょう！
～むくみやすい方に多い理由～
その１ 巡りの弱さ
血液やリンパの流れがスムーズでないと、
余分な水分や老廃物がとどまりやすくなります。
リモートワークや座り仕事の方などに多いのがこの理由。
特に下半身は重力の影響を受けやすく、むくみやすい箇所です。
その２ 冷えやすさ
身体が冷えると血管が収縮し、巡りはさらに低下します。
冷えとむくみはセットで起こりやすく、
「冷える→むくむ→冷える→さらにむくむ」という悪循環に陥りがちです。
その３ 筋肉量の少なさ
筋肉は、血液やリンパを押し流すポンプの役割を持ちます。
運動不足や、長時間同じ姿勢が続く生活では、
このポンプ機能が弱まり、「むくみやすい体質」が定着してしまうのです。
その４ 自律神経の乱れ
ストレスや睡眠不足が続くと交感神経優位の状態になります。
交感神経は排泄を抑制する機能もあるため、
身体の調整機能がうまく働かず
水分バランスが崩れやすくなります。
ではどうすれば改善できるのでしょう？
まず意識したいのは、
身体をあたためてめぐりをととのえること(*^-^*)
湯船に浸かったり、
足首やお腹を冷やさない服装をこころがけるだけでも
変化は出やすいです。
次に、こまめなストレッチ。
激しい運動でなくて大丈夫です。
特にふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれるほど、
ポンプ機能が強い場所。
意識して、動かしてみてくださいね♪
最後に、水分の摂り方を見直すこと。
浮腫みが気になるからと水分を控えるのは逆効果です。
常温の水や白湯を少しずつ、こまめにとることで
巡りをスムーズにできますよ。この冬はぜひ、「体質だから」とあきらめず、
むくみ対策に根本から取り組んでみませんか？
もちろん、今回ご紹介した方法に加えて、
バリニーズアロマでさらに巡りをサポートすれば、鬼に金棒です。
ぜひとも、「むくみにくい身体」を目指す
お手伝いをさせてくださいね(*^-^*)
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