バリトウマッサージサロン プルメリアテンジンニシドオリテン
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プルメリアのブログ
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投稿日：2026/2/3
- デスクワークでガチガチな方へ
- こんにちは♪
プルメリア西通り店の松元です(*^-^*)
長時間座りっぱなしのパソコン作業で、
気づけば身体がガチガチ…
デスクワークの方からよく挙がるお悩みです。
中でもとりわけこわばりやすいのが
「首」、「肩」 「背中」。
今日は、日ごろから頑張るあなたに向けて、
疲れを溜めないセルフケアと、
デスクワークの方に特にイチオシのメニューをご紹介します(*^-^*)
デスクワークのお疲れの原因として
意外と気がつきにくいのが「呼吸の浅さ」。
パソコン作業中は、
無意識に前かがみになりますよね。
集中してがんばっているときほど、
息を詰めてしまいがち。
前かがみの姿勢が長時間続くことで
胸のあたりやお背中、肋骨周り、
肩、首まわりはこわばりやすくなります。
すると呼吸が浅くなり、
酸素が全身にいきわたりにくくなることで、
「寝ても疲れが取れない」「常にだるい」状態に。
夜寝ている間の歯ぎしりや食いしばりにもつながります。
呼吸を忘れてお仕事をがんばっている方ほど、
お身体もそれに応えようとして
ガチガチになってしまいがちです。
そんなときは、いつもより長めのコースを選んでみませんか？
たとえば、普段60分のコースが多い、という方は
今日は80分でじっくり。
思い切って、100分のコースもおすすめです(*^-^*)
ゆっくり、じっくり
時間をかけてゆるめていくことで、
自然と深い呼吸が入りやすい状態に導きます。
「ひさしぶりにふっと息が深く入った…」
そう言ってくださると、
施術をしている私までとてもうれしくなります(*^-^*)
プルメリアで使用しているブレンドアロマの中には、
呼吸を助けてくれる作用のある精油も多くあるので、
ぜひスタッフまでおたずねください。
本当は毎日でも来ていただきたいのですが、
お忙しい毎日だとなかなかそうもいかないもの。
そんなときは、日常でできる簡単なセルフケアを
ぜひお試しください！
☆「鼻からゆっくり息を吸って、口から長く吐く」
☆吐く息を意識しながら肩を上げて、すとんと力を抜く
☆トイレ休憩や席を立てるタイミングで、胸をひらくストレッチ
たったこれだけでも、
身体に「休んでいいよ」というスイッチが入りやすくなります。
どうしようもなくなったときは、いつでも駆け込んでくださいね！
お待ちしております(^^♪
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