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プルメリアのブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/25
- 春は肩こりが起きやすい？簡単解消法☆
- こんにちは♪
プルメリア天神西通り店の松元です(*^-^*)
春は過ごしやすい季節！ですが、
「肩こりを感じやすくなる」という方も意外と多いんです。
その理由のひとつが、春の気温差。
朝晩と日中の気温差が大きいと、
身体は無意識に緊張しやすくなり、
肩や首まわりに力が入りやすくなることがあります。
また、新生活や環境の変化などで
知らないうちに、心までこわばってしまっていることも。
長時間同じ姿勢が続くときは、
肩を回したり、軽く伸びをするだけでも
身体が少し楽になることがあります。
意外と盲点なのが、
「寝転ぶ」こと。
おうちに帰ってから寝るまでの時間の姿勢を
思い返してみてください。
気づけば下を向いてスマホを見てしまっている…
そんな方はいませんか？
背中が丸まると、
頭の重さを支えるために首回りの筋肉に負担がかかり、
より肩こりが加速してしまいます。
そんなときに有効なのが、
「ただ寝転ぶ」こと！
背中を丸めて座り込む
→背中をのばして天井を見て大の字になる
たった30秒、床に伸びるだけでも、
頭の重さを支える肩回りの筋肉の緊張がほぐれますよ♪
☆ゆるめる
☆寝転ぶ
☆なにもしない
そんな時間をときどきつくって、
身体の声に気づける時間を増やしていきましょう(*^-^*)
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