バリトウマッサージサロン プルメリアテンジンニシドオリテン
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投稿日：2026/4/14
- 深呼吸、してますか？
- こんにちは。
プルメリア天神西通り店の松元です(*^-^*)
4月から新生活がスタートしたというお話を
お客様からもよく伺います。
部署の大幅な再編成や、異動、昇進、
新入社員の方の研修のスタートなどなど…
新しい環境、新しい人間関係、新しい生活リズム…
慣れない忙しさの中で、
「知らず知らずのうちに緊張を感じている」
「ふと気づくと呼吸が浅くなっていた」
そんな方もきっと多いですよね。
そんなときに取り入れてほしいのが「深呼吸」。
とてもシンプルですが、今日はあらためて
「深呼吸」を深掘りしてみましょう。
呼吸が深くなると、なにが良いのでしょうか？
それは「自律神経がととのいやすくなる」点です。
息をゆっくり吐くと、
リラックスを司る副交感神経が優位になり、
緊張やストレスをやわらげてくれます。
「なんだか落ち着かない」
「いらいらする」
そんなときに、深呼吸はとっても有効です。
そしてもう一つの利点は
「酸素が身体のすみずみに行きわたる」こと。
酸素が足りていないと、
ぼーっとしやすかったり、
疲れやすかったり、、、
肩に力が入ってしまって肩も凝りやすかったりと、
さまざまな不調にもつながります。
忙しい時ほど、深呼吸!(^^)!
少しの心がけでも、楽になります。
ぜひ意識してみてくださいね♪
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