セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー エビナビナウォークテン
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 神奈川県海老名市中央１-１８-１ ビナウォーク ６番館 ２Ｆ
- ★☆駅チカ☆★相鉄本線 海老名駅：徒歩5分
カラダファクトリー ビナウォーク海老名店のブログ
プライベート
投稿日：2023/11/21
- 肩こりと首について
- こんにちは因幡です
急に寒くなってきましたね
今日は肩こりと首についてお話します
最近はスマホ首なんてワードもよく耳にしますよね
首の骨（頸椎）は通常前側にカーブしているのですが
長時間うつむいてスマホを操作することで首の前カーブがなくなってしまうんです
要するにストレートネックです
肩回りの感覚を司る神経は頸椎の下の方から出ているのでストレートネックになるとこれに悪影響を及
ぼし肩がこるというメカニズムです
今日はスマホ首に効果的なエクササイズをご紹介します
予防・改善エクササイズ
500ｍｌのペットボトルを用意してください
1.仰向けに寝て両ひざを立てます（これにより背骨の自然なカーブが保たれます）
2.首の下にペットボトルを置きます
3.顔を左右交互に横に向けてください 30往復程度で結構です
※痛みや違和感がある場合は中止してください
是非お試しください
最寄り駅：小田急線海老名駅/相鉄線海老名駅/相模線海老名駅
周辺エリア：海老名/厚木/本厚木/相模大野
全身整体/整体/骨盤調整/骨盤/骨盤ケア/もみほぐし/足裏/膝下
もも前裏/腰/背中/肩/肩こり/猫背
産後/産後の歪み/マタニティー/フット/フットケア/ハンド/ハンドリフレ/リンパトレナージュ
サロンの最新記事
-
●2026/3/27
-
●2026/3/18
-
●2026/3/13
-
●2026/3/6
-
●2026/2/27
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（4）
- 2026年2月分（5）
- 2026年1月分（4）
- 2025年12月分（4）
- 2025年11月分（4）
- 2025年10月分（5）
- 2025年9月分（4）
- 2025年8月分（4）
- 2025年7月分（4）
- 2025年6月分（4）
- 2025年5月分（4）
- 2025年4月分（5）
- 2025年3月分（4）
- 2025年2月分（4）
- 2025年1月分（4）
- 2024年12月分（4）
- 2024年11月分（4）
- 2024年10月分（5）
- 2024年9月分（4）
- 2024年8月分（4）
- 2024年7月分（2）
- 2024年6月分（2）
- 2024年5月分（2）
- 2024年4月分（2）
- 2024年3月分（2）
- 2024年2月分（4）
- 2024年1月分（4）
- 2023年12月分（5）
- 2023年11月分（13）
- 2023年10月分（4）
- 2023年9月分（4）
- 2023年8月分（4）
- 2023年7月分（4）
- 2023年6月分（9）
- 2023年5月分（8）
- 2023年4月分（6）
- 2023年3月分（11）
- 2023年2月分（7）
- 2023年1月分（6）
- 2022年12月分（6）
- 2022年11月分（4）
- 2022年10月分（5）
- 2022年9月分（5）
- 2022年8月分（6）
- 2022年7月分（8）
- 2022年6月分（7）
- 2022年5月分（8）
- 2022年4月分（4）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（1）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（1）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（0）
- 2021年3月分（0）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（3）
- 2020年11月分（4）
- 2020年10月分（1）
- 2020年9月分（4）
- 2020年8月分（5）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（0）
- 2020年4月分（1）
- 2020年3月分（3）
- 2020年2月分（0）
- 2020年1月分（0）
- 2019年12月分（0）
- 2019年11月分（0）
- 2019年10月分（0）
- 2019年9月分（0）
- 2019年8月分（0）
- 2019年7月分（0）
- 2019年6月分（0）
- 2019年5月分（0）
- 2019年4月分（0）
- 2019年3月分（0）
- 2019年2月分（0）
- 2019年1月分（0）
- 2018年12月分（0）
- 2018年11月分（0）
- 2018年10月分（0）
- 2018年9月分（0）
- 2018年8月分（0）
- 2018年7月分（0）
- 2018年6月分（0）
- 2018年5月分（0）
- 2018年4月分（0）
- 2018年3月分（0）
- 2018年2月分（0）
- 2018年1月分（0）
- 2017年12月分（0）
- 2017年11月分（0）
- 2017年10月分（0）
- 2017年9月分（0）
- 2017年8月分（0）
- 2017年7月分（0）
- 2017年6月分（0）
- 2017年5月分（0）
- 2017年4月分（0）
- 2017年3月分（0）
- 2017年2月分（0）
- 2017年1月分（0）
- 2016年12月分（0）
- 2016年11月分（0）
- 2016年10月分（0）
- 2016年9月分（0）
- 2016年8月分（0）
- 2016年7月分（0）
- 2016年6月分（0）
- 2016年5月分（0）
- 2016年4月分（0）
- 2016年3月分（0）
- 2016年2月分（0）
- 2016年1月分（0）
- 2015年12月分（0）
- 2015年11月分（0）
- 2015年10月分（0）
- 2015年9月分（0）
- 2015年8月分（0）
- 2015年7月分（0）
- 2015年6月分（0）
- 2015年5月分（0）
- 2015年4月分（0）
- 2015年3月分（0）
- 2015年2月分（0）
- 2015年1月分（0）
- 2014年12月分（0）
- 2014年11月分（0）
- 2014年10月分（0）
- 2014年9月分（0）
- 2014年8月分（0）
- 2014年7月分（0）
- 2014年6月分（0）
- 2014年5月分（0）
- 2014年4月分（0）
- 2014年3月分（0）
- 2014年2月分（0）
- 2014年1月分（0）
- 2013年12月分（0）
- 2013年11月分（0）
- 2013年10月分（0）
- 2013年9月分（0）
- 2013年8月分（0）
- 2013年7月分（1）
- 2013年6月分（0）
- 2013年5月分（1）
- 2013年4月分（1）
- 2013年3月分（2）
- 2013年2月分（3）
- 2013年1月分（1）
もっと見る
カラダファクトリー ビナウォーク海老名店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,300 【平祝日】 ★首・肩 集中ケア★慢性的なコリ・疲れに 《整体60分 3300円》
|
|
新 規 |
¥4,980 ★しっかりカウンセリング★悩み・不安はお任せ！ 《整体70分 4980円》
|
|
新 規 |
¥1,980 ちょっとした空き時間にリフレッシュ★もみほぐし30分コース1980円
|
|
新 規 |
¥3,980 【土日】 ★首・肩 集中ケア★慢性的なコリ・疲れに 《整体60分 3980円》
|
|
新 規 |
¥3,300 【平祝日】★腰・脚 集中ケア★座り・立ちでのつらさに 《整体60分 3300円》
|
|
新 規 |
¥3,980 【土日】★腰・脚 集中ケア★座り・立ちでのつらさに 《整体60分 3980円》
|
