ビューティスタジオＫのブログ
プライベート
投稿日：2026/2/22
- 筋トレ6ヶ月目
- 毎週月曜日朝、7時20分からの筋トレも
早、6ヶ月目に突入しました(*^^*)
掛ける負荷も徐々に重くなり
回数も1セット10回だったのが13～14回になったり
3セットだったのが、4セットになったりと
体力、筋力も付いてきたのを実感しています。
今回の運動は
しっかりしゃがんで、両腕も脚もしっかり伸びきる
これ、ウエイトが10キロですが、
マシンのアーム自体もかなり重いんです(-_-;)
しっかりしゃがむことで
股関節の可動域が大きくなります。
女性は股関節部分のくぼみが、男性に比べて浅いそうです。
この股関節の運動をすることで股関節の動きがスムーズになり
股関節脱臼を予防することができます。
私自身、1年位まえに車の長時間運転後に、運転席から外に出るとき
右足を広げると、股関節に時々痛みを感じることがありましたが
気づいたら、最近はその痛みが無くなっていました。
お腹も少しへこんで来て
セルライトも減ってきて
膝の上に乗っかってた肉もスッキリなくなっていることに気づきました。
継続の力ってすごいですね！
毎週１回、ほんの４０分位の運動なのに
これからも続けて行こうと強く決意しました。
【私へのミッション】
大好きなお客様達にこれからも関わっていきたい！
大好きなお仕事をず～～っと続けていきたい！
大好きな旅行もいろんなところにまだまだ行きたい！
美味しいものを美味しく味わいたい！
今年の９月には７０歳になりますが、老け込んでる場合じゃないです(笑)
そのためには、体も頭も健康でいたい(*^^*)
皆様これからもよろしくお願いいたします。
＃筋トレ
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＃タルミ改善
＃リバースエイジング
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