ビューティスタジオＫのブログ
プライベート
投稿日：2026/4/2
- 続けててよかった！
- 昨年の9月からスタートした筋トレも6ヶ月になります。
始めてから4～5ヶ月は殆ど数字の変化はなく、ほぼ横ばい状態(>_<)
69歳にもなると、筋肉量も中々増えないし、脂肪も減らんな～と思ってましたが
3月31日は月一の計測日でした。
先生が、『数字良くなって来ましたよ！』って
体重は0.85キロ減ってて
筋肉量が少し増えてるのがいいです！
脂肪は1キロも減ってます。
ナント嬉しい！(*^-^*)
脂肪1キロって1リットルのペットボトル位の大きさです。
特に腹部脂肪が減ってたんです！やったー！
おへその下のポッコリの膨らみが少し薄くなったなぁと、思ってたんです。
継続は大事ですね。
これからも楽しみながら続けます。
自宅からジムまで車で行ってたけど
今日は20分位なので歩いて行きました。
暑くなるまでは歩いて行くことにしました。↑これ、脚の間にダンベル挟んで、
脚伸ばしたまま遠くに弧を描きながら降ろす動き
めちゃくちゃ腹筋使います。
ぺたんこのお腹イメージして頑張る！
↑ベンチプレスは10キロ
二の腕、ムササビから脱却
↑スクワット何キロだったか忘れた、バーだけで10キロだから、多分20キロ位↑ハムストリングスを鍛える
たった週1回40分の筋トレ
でも、継続の効果は素晴らしい！
頑張った私エライ！
動きやすい体
自己肯定感上がる
＃筋トレ
＃自己肯定感上がる
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