ビューティスタジオＫのブログ
プライベート
投稿日：2026/4/12
- 筋トレ7カ月目!(^^)!
- 先生から歩くことで関節に圧がかかるので滑らかに動く様になると、教えていただき
今月からジムまでの約18分位を歩いて行くことにしました。
凄い雨だったり、メッチャ暑くなったらまた車で行きますが(-_-;)(笑)
今回初めての筋トレはツルツルのマットの上を
スケーターの様に左右にリズミカルに動く筋トレ
見てたら簡単そうやねんけど、重心が下の方で安定してないとフラフラする。
なので、後ろから先生のアシストがまだまだ必要(>_<)
これは何度もしてる
ツルツルマットの上で四つん這いになって、足を前後に動かす
先生の上からの圧がこたえる
片足を後ろのベンチに乗せて、もう片方の足で上にジャンプする。
片足ジャンプ難しい！
目いっぱい自分では飛んでるつもりやけど
後で動画見たら、床上がり5センチ？(笑)( *´艸｀)
片足ジャンプの後の深くしゃがんで大きく前に足を出して歩くのが
メッチャクチャお尻に効く～～～～
この後4日間は、お尻筋肉痛でした(>_<)
でも、楽しい
筋疲労で帰り道は歩いて帰るの時間かかったよ
理想の自分を目指して頑張る！
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