ユカイヤ 癒快家 整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/20
- リコンプ？マッドいんちょー人体実験リコンプ記(序)
- ダイエットの話になると、体重が何キロ減ったとか、体脂肪率がどうとか、数字が主役になりがちです。しかし、数字が動くことと身体が整うことは必ずしも同じではありません。
そこで始めたのがリコンプ。
いわゆるボディリコンポジションです。体重を減らすことを目的にするのではなく、身体の中身を組み替える考え方です。筋肉をできるだけ維持し、可能であれば増やし、余分な脂肪を落としていきます。
トレーニングの世界では、始めたばかりの人に起こりやすい変化を「初心者ボーナス」と呼ぶことがあります。筋肉がつきやすく、脂肪も落ちやすい時期があるという現象です。
ただし、それは永続するものではありません。
正解の食事法を探すのではなく、自分の身体がどう反応するかを観察します。数字は参考程度にとどめます。主役は見た目、動き、回復です。地味で時間もかかりますが、今のところ最も壊れにくい方法だと感じています。
というわけで、現在進行形で人体実験をしています。
糖質は完全に切りません。タンパク質は入れすぎません。脂質を敵にしません。
運動強度に合わせて食事内容を変えます。
それで身体がどう変わるのか、調子はどうか、回復はどうか、施術の感覚はどうか。すべて自分で試しています。
と、まぁこんな感じです。
体質と肉体労働環境もさることながら所謂「初心者ボーナス」が功を奏したボディーリコンポジションと言ったところですね。
糖質制限だとかグルテンフリーだとかファスティングだとかオーガニックだとかの
世に蔓延るダイエットマーケティングやらスピやらトンデモやら高額サービスなどは一切やらずとも痩せれますよ。の証明にはなりました。
なぜわざわざ書くのか。極端な食事法は短期的にはそれらしい結果が出ます。
しかしそれを一般の方がそのまま真似すると、無理が生じることが多いです。
だから「これをやれば痩せます」とは言いません。その代わりに、「これは失敗しやすい」「これは意外と続けやすい」といった実感を共有したいと考えています。
マッド整体師の人体実験として、経過を記録していきます。
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