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パーソナルトレーニング 加圧トレーニングスタジオ Pleasure (旧:三国ヶ丘店)

パーソナルトレーニング カアツトレーニングスタジオ プレジャー

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カアツスタジオプレジャー 三国ヶ丘店(kaatsu studio Pleasure)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/3/13
40代から毎年1%筋肉が減少!?怖いけど本当の話
「最近なんか疲れやすいなぁ」「階段しんどいなぁ」と感じることありませんか?
実はそれ、気のせいじゃない可能性があります。

人間は40代を過ぎると、何もしなければ毎年約1%ずつ筋肉量が減ると言われています。
「1%くらい大したことないやん」と思うかもしれませんが、これが10年続くと約10%減る計算です。
銀行の金利なら嬉しいですが、筋肉の減少はちょっと困りますよね、

筋肉が減るとどうなるかというと、
・疲れやすくなる
・太りやすくなる
・姿勢が崩れる
・膝や腰が痛くなる

つまり、体の元気の貯金が減っていくイメージです。

でも安心してください。筋肉は年齢に関係なく鍛えればちゃんと増えます。
実際、うちのジムでも「運動苦手です」と言いながら始めた方が、気づけば階段をスイスイ上がるようになったりします。

私自身も「運動は未来への貯金」だと思っています。
将来、元気に旅行に行くための貯金です☆

きついトレーニングじゃなくても大丈夫。
スクワットを少ししたり、歩く習慣をつけたりするだけでも体は変わります。

「筋肉は裏切らない」とよく言いますが、
**正確には「筋肉は放っておくと静かにいなくなる」**です(笑)

だからこそ、今日ほんの少しでも体を動かしてみてください!
10年後の自分がきっと感謝してくれますよ☆
40代から毎年1%筋肉が減少!?怖いけど本当の話_20260313_1
加圧トレーニング/ダイエット/フィットネス/フィットネスジム/ジム//アンチエイジング/ブライダル/耳ツボ/耳ツボシール/耳ツボジュエリー/リフレッシュ/リラックス/マンツーマン/パーソナルトレーニング/パーソナルジム/加圧 /運動不足解消 /肩こり /肩こり解消 /むくみ /むくみ解消 /代謝UP /巻き肩 /肩甲骨 /姿勢矯正 /姿勢 /トレーニング /筋トレ /ダイエット /ボディメイク /夏  /痩せる /宅トレ /美脚 /腹筋 /家トレ /食事制限 /糖質ダイエット /メリハリボディ /リバウンドしない /冷え解消/ストレス解消 /リフレッシュ /フィットネス /くびれ/運動 /免疫力 /運動不足 /スポーツ /ジム /血流促進/筋肉/筋力アップ/健康維持/妊活/産後/痩身/肩こり/腰痛/肩甲骨/バストアップ/ストレッチ
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カアツスタジオプレジャー 三国ヶ丘店(kaatsu studio Pleasure) 油本 浩二
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トレーナー
油本 浩二アブラモト コウジ
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カアツスタジオプレジャー 三国ヶ丘店(kaatsu studio Pleasure) 油本 浩二

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