ベル(Bell)のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/4
- 月を見上げて、体を整える夜
- 楽しみにしていた皆既月食。
ご覧になりましたか？
白く、まん丸だった月が
雲の隙間から少しずつ欠けていき…
やがて夜空に、赤く光る小さな月が浮かび上がる。
昨夜は風も強く、雲の流れもとても速くて。
うねるように動く雲は、まるで空が呼吸しているかのようでした。
満月といえば
「うさぎが餅つきをしているように見える」と言いますが、
私は昔から、どう見ても
“優しく微笑んでいる人の横顔”にしか見えません（笑）
さて、呼吸といえば――
最近、私は「肋骨」を意識しています。
あなたの肋骨は、閉まっていますか？
それとも広がっていますか？
ちなみに私は“広がりタイプ”。
見た目では、みぞおちが前に出て
胃がぽこっと張っているように見えます。
体のサインとしては
・肩こり
・反り腰からくる腰痛
・ぽっこりおなか
・呼吸の浅さ
・なんとなく抜けない疲労感
・腹筋の弱さ
思い当たること、ありませんか？
「じゃあ、インナーマッスルを鍛えなきゃ！」
となりがちですが、
実はその前に大切なのは――
呼吸を整えること。
ヨガやピラティスでもおなじみの
“肋骨を開いて、閉じる”呼吸。
吸うときにふわっと広がり
吐くときに、すーっと締まる。
その動きをコントロールできるようになると、
姿勢が整い、体の使い方が変わっていきます。
そして正しい姿勢でのストレッチ。
月が静かに満ち欠けを繰り返すように、
私たちの体も「呼吸」で整っていく。
忙しい毎日だからこそ、
まずは1日3分。
空を見上げながら、
自分の呼吸にも意識を向けてみませんか？
体はちゃんと、応えてくれます。
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