ニシフナミナミグチセイタイイン ニシフナバシカイロプラクティック
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西船南口整体院 西船橋カイロプラクティックのブログ
最新ブログ一覧
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ビューティー- 投稿日：
- 2016/12/7
- 投稿者：
- 石井 紀光
ストレスに強い脳は食事で作ることができます。脳のエネ ルギー源である糖質やビタミンB1、イライラを抑えてくれる カルシウムやマグネシウム、抗ストレスホルモン生成に役立つビタミ…続きを見る -
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ビューティー- 投稿日：
- 2016/12/2
- 投稿者：
- 石井 紀光
いよいよ１２月です。厚着になりますから、ついつい気が緩んでしまいますがこの時期の過ごし方で薄着になってきたときにやった人、やらなかった人の差が出ちゃいますよ。10代の頃と体…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2016/11/28
- 投稿者：
- 石井 紀光
健康のために大切な食事法は、「本当にお腹が空いたら 食べる」こと。そして、食べるときには、「口の中に食べ物 を入れたら３０回噛む」ことです。たとえば、ちょっとお腹が空いたと…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2016/11/25
- 投稿者：
- 石井 紀光
お腹は柔らなくなったり、硬くなったりする振れ幅が大きく、身 体の緊張状態が硬さとなって表れてくる部位です。そのため 身体の元気度を手軽に測るには、お腹を触ってみることが効果…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2016/11/21
- 投稿者：
- 石井 紀光
眠りの質がよくないと、悪い夢を見ることが多くなるようで す。悪夢にうなされることが多いようであれば、枕を変えて みる、生活リズムを整えるなど、背骨を調整して身体の緊張をとっ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2016/11/18
- 投稿者：
- 石井 紀光
筋肉トレーニングをひと言で言うなら、「筋肉に負荷をかけ ること」です。負荷をかける道具は、身近にあるペットボト ルでも十分なので、お手軽、簡単な筋トレを今日から実践 してみ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2016/11/16
- 投稿者：
- 石井 紀光
肩こりが強い人には、肩の力を抜くことが苦手だという共 通点があります。大切なのはメリハリ。仕事中でも家事の 途中でも、ふとしたときに肩の力を抜くことを意識してみま しょう。…続きを見る -
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ビューティー- 投稿日：
- 2016/11/14
- 投稿者：
- 石井 紀光
睡眠時間が短いというわけではないのに、朝起きたとき、疲 れが重いと感じたり、起き上がるときに首や腰などに痛みや負担を感じることはありませんか？もし、朝からそんな状態である…続きを見る
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