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ヘッドスパサロン VELETA 自由が丘【ベレタ ジユウガオカ】

ヘッドスパサロン ベレタジユウガオカ

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投稿日:2026/1/18
むくみ
足の「むくみ」がひどいという人は結構いますよね?
それはもしかしたら「冷え」のせいかもしれません。
手足や下半身の「冷え」を伴う「むくみ」は、冷えやすく余分な水が溜まった「陽虚」体質によるもの。

足のむくみの原因とは?

男性よりも筋肉量が少なく皮下脂肪が多い女性は、血行不良が起こりやすく、むくみや体の冷えが起こりやすいと言われています。
また、毎月の生理を起こす女性ホルモンの変化も、むくみと関係しています。
むくみには色々な分類がありますが、特に多いのが手足や下半身の冷えを伴うもの。
これを体質で分類すると「陽虚」体質と言います。
体が冷えて水分代謝が低下したために起こるむくみです。
例えるならば、お湯を沸かすための火「陽」の勢いが足りずに、なかなか水分が蒸発させることができない状態です。
そのために体は常に冷えており、余分な水が溜まった状態にあります。
むくみや冷え以外の症状としては免疫力低下、胃腸虚弱、生理不順、軟便、頻尿、倦怠感等が見られます。
また、顔色が暗い、血色が悪い、シワやシミが出来やすい等の美容トラブルも起こりやすくなります。

陽虚体質の人は、この時期寒いからと言って室内ばかりで過ごすのではなく、積極的に屋外に出て太陽の光を浴び、体を動かすことが大切です。
夜更かしは禁物、日頃から早寝早起きの規則正しい生活を心がけましょう。
食生活においては生の物や冷たい飲食は避けて、なるべく加熱調理することや生姜、ニンニク、ネギ、シナモン等体を温める食材を積極的にとることがおすすめです。
むくみ_20260118_1
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