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ヘッドスパサロン VELETA 自由が丘【ベレタ ジユウガオカ】

ヘッドスパサロン ベレタジユウガオカ

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投稿日:2026/1/16
不眠
血不足にストレスが加わった不眠とは?
血(けつ)は栄養成分であるだけでなく、精神・情緒にも関わる成分です。血が十分あれば、情緒が安定し、考え、記憶し、意欲が湧き、眠ることができます。
不足すると、不安感、集中できない、物忘れが多い、やる気がでない、眠れないなどの不調が起こります。

血不足の不眠は次のような特徴があります。

・疲れているのに眠れない  
・眠いのに寝つけない
・眠りが浅く途中で目が覚める
・夢が多い

本来、睡眠とはエネルギー・栄養である気血を回復して疲れを癒すものです。
しかし、気血の消耗が激しいと「疲れているのに眠れない」という不思議なことが起こります。
眠るのにもある程度の栄養、つまり気血が必要で、とくに精神に関わる血の不足は不眠を招きます。

血不足だとストレスに弱くなる
睡眠に重要な成分である血(けつ)。
この血を蓄えているのが五臓の肝です。
肝は血を蓄えるほかに、気を巡らせる仕事もしています。
気の巡りが滞ると気分が鬱々としたり、気が高ぶってイライラしやすくなります。

「血を蓄える」と「気を巡らせる」。
これらは別々のはたらきではなく連携しており、肝に血が充足していると気の巡りは順調ですが、血不足だと気の巡りが滞ります。
つまり、普段から血不足の人は、疲れやすいだけでなく、情緒が不安定になりやすいです。

冒頭の「血不足にストレスが加わった不眠」とは、血不足でストレスに敏感なため、日常生活のちょっとした緊張や不安、心配事が影響して起こる不眠です。
不眠は陰陽バランスの崩れです。
生活においては自然の陰陽リズムを意識してください。
血不足の主な原因は、身体的な過労、精神的な疲労、飲食の不摂生や目の酷使です。
自分の体力に合わせて活動と休息の陰陽バランスをとるようにしましょう。
不眠_20260116_1
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