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ヘッドスパサロン VELETA 自由が丘【ベレタ ジユウガオカ】

ヘッドスパサロン ベレタジユウガオカ

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  • 東京都目黒区緑が丘2-25-16 VELETAビル
  • 自由が丘徒歩5分/化粧品登録済み漢方オイル&クリームバス☆ヘッドスパ専門店

ホリスティックサロン ベレタ 自由が丘(VELETA)のブログ

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投稿日:2026/3/22
春の目眩(2)
春の目眩対策

まずは日々の食事で、昂った「肝」をなだめ、「気」の巡りを良くしましょう。
1)ほどよい「苦味」で熱を冷ます
菜の花、ふきのとう、タラの芽といった春の山菜には、体にこもった余分な熱を逃がす働きがあります。
緑茶やごぼうにも苦味があります。

2)香りの良い食材で「気」を巡らせる
セロリ、パセリ、三つ葉、ミント、菊花茶などの香り成分は、「肝」の緊張をほぐし、停滞した「気」をスムーズに流してくれます。

3)控えたいもの
辛すぎるものやアルコールの過剰摂取は、体内に熱を生み、めまいを悪化させるため、春先はほどほどに。

「のんびり」「ゆったり」が春の合言葉
食事以外にも、ちょっとした意識で「肝」を労わることができます。
春の養生で最も大切なのは、頑張りすぎないこと。深呼吸を心がけ、散歩などでのんびりする時間を持ちましょう。

1)目を休ませる
漢方では目と「肝」はつながっていると考えます。スマホやPCの長時間利用は「血」を消耗し、「肝」が疲弊します。
1時間に1度は遠くを眺めたり、温かい蒸しタオルなどで目を癒しましょう。

2)睡眠をしっかりとる
「血は横になると肝に帰る」と言われます。
夜23時までには布団に入り、「肝」が「血」を蓄えて回復できる時間を確保しましょう。

3)ゆったりとした衣服を選ぶ
春は体も心ものびのびさせることが大切です。
体を締め付ける服を避け、リラックスして過ごしましょう。
春の目眩(2)_20260322_1
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