Ｄｒ．ＡＲＣＨ 神戸三宮小顔矯正・整体サロン【ドクターアーチ】
ドクターアーチ コウベサンノミヤコガオキョウセイ セイタイサロン
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- リフレッシュ
- 兵庫県神戸市中央区加納町３-２-１ ICO BLDG 3F
- 各線三宮駅より山側へ徒歩約4分※フラワーロード沿い『ローソン加納町店』裏側
ドクターアーチ 神戸三宮 小顔矯正･整体サロン(Dr.ARCH)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/1
- 冷えと疲れの深い関係と、その解消法について
- 本日から11月が始まりました！
毎年言っているような気がしますが、早いもので今年も後二ヶ月です。
朝晩の冷え込みが増してくるこの季節、「なんだか疲れが取れにくい」「体がだるい」と感じていませんか？実はその不調、体の“冷え”が関係しているかもしれません。
冷えが引き起こす「慢性疲労」
冷えは単なる不快感にとどまらず、血流や代謝、自律神経のバランスにまで影響を与えます。体が冷えると血管が収縮し、酸素や栄養が全身に届きにくくなります。その結果、筋肉のこわばりや頭痛、内臓の働きの低下など、さまざまな不調が現れやすくなります。
自律神経と冷えの関係
私たちの体温調節を担っているのが「自律神経」です。寒暖差が激しい季節や、エアコンの効いた室内外を行き来する生活では、自律神経が過剰に働き、まるでアクセルとブレーキを同時に踏んでいるような状態に。これが“寒暖差疲労”と呼ばれる状態で、冷えと疲れを同時に引き起こします。
冷えと疲れを同時にケアする方法
では、どうすればこの悪循環から抜け出せるのでしょうか？ドクターアーチでは、以下のようなセルフケアをおすすめしています。
1 「三首」を温める
首・手首・足首は太い血管が通る場所。ここを温めることで全身の血流が促進され、体温が上がりやすくなります。
2 入浴で深部体温を上げる
シャワーだけで済ませず、湯船にゆっくり浸かる習慣を。炭酸ガス入りの入浴剤を使うと、血行促進効果がさらに高まります。
3 軽い運動で筋肉を育てる
筋肉は“熱を生み出すエンジン”。ウォーキングやスクワットなど、無理のない範囲で体を動かすことが、冷えにくい体づくりにつながります。
4 食事で内側から温める
ショウガや根菜、発酵食品など、体を温める食材を意識的に取り入れましょう。朝食を抜かないことも大切です。
5 良質な睡眠で自律神経を整える
寝る前のスマホを控え、ぬるめのお風呂でリラックスすることで、交感神経から副交感神経への切り替えがスムーズになります。
当店では、ホットパックを使用して腰、足から身体をしっかり温めて施術を行います。
冷えや疲れに悩む方に寄り添いながら、体質改善をサポートする施術やアドバイスもご提供しています。気になる方は、ぜひお気軽にご相談ください。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥9,990 【150分】小顔＆全身整体・骨格矯正スタイルUP整体★23,000円→9,990円
|
サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（5）
- 2026年2月分（15）
- 2026年1月分（30）
- 2025年12月分（27）
- 2025年11月分（23）
- 2025年10月分（6）
- 2025年9月分（5）
- 2025年8月分（4）
- 2025年7月分（6）
- 2025年6月分（4）
- 2025年5月分（3）
- 2025年4月分（1）
- 2025年3月分（2）
- 2025年2月分（1）
- 2025年1月分（4）
- 2024年12月分（5）
- 2024年11月分（3）
- 2024年10月分（4）
- 2024年9月分（5）
- 2024年8月分（5）
- 2024年7月分（7）
- 2024年6月分（6）
- 2024年5月分（5）
- 2024年4月分（1）
- 2024年3月分（3）
- 2024年2月分（3）
- 2024年1月分（5）
- 2023年12月分（6）
- 2023年11月分（5）
- 2023年10月分（5）
- 2023年9月分（5）
- 2023年8月分（5）
- 2023年7月分（3）
- 2023年6月分（2）
- 2023年5月分（1）
- 2023年4月分（6）
- 2023年3月分（12）
- 2023年2月分（19）
- 2023年1月分（1）
- 2022年12月分（1）
- 2022年11月分（1）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（1）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（1）
- 2022年6月分（4）
- 2022年5月分（5）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（3）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（0）
- 2021年3月分（0）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（0）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（0）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（0）
- 2020年4月分（1）
- 2020年3月分（0）
- 2020年2月分（0）
- 2020年1月分（0）
- 2019年12月分（0）
- 2019年11月分（1）
- 2019年10月分（0）
- 2019年9月分（0）
- 2019年8月分（0）
- 2019年7月分（0）
- 2019年6月分（0）
- 2019年5月分（0）
- 2019年4月分（2）
- 2019年3月分（0）
- 2019年2月分（0）
- 2019年1月分（0）
- 2018年12月分（0）
- 2018年11月分（0）
- 2018年10月分（0）
- 2018年9月分（0）
- 2018年8月分（0）
- 2018年7月分（0）
- 2018年6月分（0）
- 2018年5月分（0）
- 2018年4月分（0）
- 2018年3月分（1）
- 2018年2月分（0）
- 2018年1月分（2）
- 2017年12月分（3）
- 2017年11月分（3）
- 2017年10月分（0）
- 2017年9月分（0）
- 2017年8月分（0）
- 2017年7月分（0）
- 2017年6月分（0）
- 2017年5月分（0）
- 2017年4月分（0）
- 2017年3月分（0）
- 2017年2月分（0）
- 2017年1月分（0）
- 2016年12月分（0）
- 2016年11月分（0）
- 2016年10月分（1）
- 2016年9月分（1）
- 2016年8月分（0）
- 2016年7月分（0）
- 2016年6月分（0）
- 2016年5月分（0）
- 2016年4月分（0）
- 2016年3月分（0）
- 2016年2月分（0）
- 2016年1月分（0）
- 2015年12月分（0）
- 2015年11月分（0）
- 2015年10月分（0）
- 2015年9月分（0）
- 2015年8月分（1）
- 2015年7月分（0）
- 2015年6月分（0）
- 2015年5月分（0）
- 2015年4月分（1）
- 2015年3月分（0）
- 2015年2月分（0）
- 2015年1月分（1）
- 2014年12月分（2）
- 2014年11月分（0）
- 2014年10月分（0）
- 2014年9月分（0）
- 2014年8月分（0）
- 2014年7月分（0）
- 2014年6月分（0）
- 2014年5月分（0）
- 2014年4月分（0）
- 2014年3月分（0）
- 2014年2月分（3）
- 2014年1月分（4）
- 2013年12月分（2）
- 2013年11月分（0）
- 2013年10月分（0）
- 2013年9月分（0）
- 2013年8月分（0）
- 2013年7月分（0）
- 2013年6月分（1）
- 2013年5月分（0）
- 2013年4月分（2）
- 2013年3月分（0）
もっと見る
ドクターアーチ 神戸三宮 小顔矯正･整体サロン(Dr.ARCH)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥9,990 【150分】小顔＆全身整体・骨格矯正スタイルUP整体★23,000円→9,990円
|
|
新 規 |
¥8,990 【仕上り重視】小顔集中★PREMIUMコース【最良の仕上りへ】18,000円→8,990円
|
|
新 規 |
¥7,990 【小顔矯正&上半身】疲労回復整体※首・肩の疲れに★14,990円→7,990円
|
|
新 規 |
¥7,990 【小顔矯正&下半身】疲労回復整体※下半身足の疲れに★14,990円→7,990円
|
|
新 規 |
¥5,990 【初回お試し:小顔体験コース】★お手軽体験コースをご用意★5,990円
|
|
新 規 |
¥2,990 【学割U24】学割☆初回お試し体験コース★小顔矯正★
|
