Ｄｒ．ＡＲＣＨ 神戸三宮小顔矯正・整体サロン【ドクターアーチ】
ドクターアーチ コウベサンノミヤコガオキョウセイ セイタイサロン
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- 兵庫県神戸市中央区加納町３-２-１ ICO BLDG 3F
- 各線三宮駅より山側へ徒歩約4分※フラワーロード沿い『ローソン加納町店』裏側
ドクターアーチ 神戸三宮 小顔矯正･整体サロン(Dr.ARCH)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/26
- 寒さと冷えの対策について
- 寒さが一段と深まり、身体の冷えを訴えるお客様が増えてまいりました。 冷えは単なる不快感にとどまらず、筋肉のこわばり、血行不良、自律神経の乱れなど、さまざまな不調の引き金となります。 特にこの季節は、気温差によって身体が緊張しやすく、肩こりや腰の張り、むくみなどが強く出やすい傾向があります。
当店では、こうした季節特有の不調を根本から整えるため、全身の巡りを高める施術を大切にしています。 冷えによって硬くなった筋肉や関節は、放置すると姿勢の崩れにもつながり、慢性的な不調を招きます。 施術によって筋肉の緊張を緩め、骨格のバランスを整えることで、身体が本来持つ回復力を引き出し、冷えに負けない状態へ導くことができます。
また、施術後の身体をより良い状態で維持していただくためには、日々のセルフケアも欠かせません。 例えば、入浴時は38～40度ほどのぬるめのお湯にゆっくり浸かることで副交感神経が働き、全身の巡りが整いやすくなります。
足首・手首・首元の「三つの首」を冷やさないよう意識することも、日常でできる大切なポイントです。 特に外出時は、薄手のストールやレッグウォーマーなどを活用するだけでも、体感が大きく変わります。
生活習慣の面では、朝起きてすぐ白湯を一杯飲むこともおすすめです。 内臓が温まり、代謝が上がりやすくなります。 デスクワークの方は、一時間に一度は立ち上がり、肩や股関節を軽く動かすだけでも血流が改善されます。 冷えは「動かない時間」が長いほど蓄積しやすいため、こまめなリセットが重要です。
さらに、この季節ならではの旬の食材を取り入れることも、身体を内側から温める助けになります。 根菜類は特におすすめで、れんこん・ごぼう・にんじんなどは身体を温める作用があり、煮物やスープにすると無理なく摂取できます。 生姜やねぎ、味噌などの発酵食品も巡りを整える働きがあり、日々の食事に取り入れやすい食材です。 季節の恵みを活かしながら、身体を温める食事を意識してみてください。
寒さが厳しい時期こそ、身体の声に耳を傾け、早めのケアを行うことが大切です。 季節の変わり目に不調を感じやすい方や、慢性的な冷えにお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
ニーズに耳を傾け、誠心誠意、施術させていただきます。
是非、ご予約ご来店をお待ちしております。
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