Ｄｒ．ＡＲＣＨ 神戸三宮小顔矯正・整体サロン【ドクターアーチ】
ドクターアーチ コウベサンノミヤコガオキョウセイ セイタイサロン
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- 兵庫県神戸市中央区加納町３-２-１ ICO BLDG 3F
- 各線三宮駅より山側へ徒歩約4分※フラワーロード沿い『ローソン加納町店』裏側
ドクターアーチ 神戸三宮 小顔矯正･整体サロン(Dr.ARCH)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/29
- 食べ物から得られる栄養素
- 食べ物から得られる栄養は、身体づくりの基盤そのものです。 当店では施術によって骨格や筋肉のバランスを整えるだけでなく、日々の食生活がその効果をより長く維持し、さらに高めてくれると考えています。 特にビタミンは、身体の回復力や肌の調子、疲労の抜けやすさに深く関わるため、季節の変わり目で体調を崩しやすい今こそ意識して摂りたい栄養素です。
施術を受けることで血流が整い、栄養が身体の隅々まで届きやすい状態になります。 この状態でビタミンをしっかり補給すると、筋肉のこわばりが取れやすくなり、肌の巡りも良くなり、姿勢の安定にもつながります。 当店がカウンセリングを重視しているのは、こうした身体の内側と外側の両面から整えることが、結果として仕上がりの質を高めるためです。
日々のセルフケアとして、まず意識したいのはビタミンB群とビタミンCです。 ビタミンB群は疲労回復を助け、筋肉の働きをサポートします。 ビタミンCはコラーゲン生成に関わり、肌のハリや免疫力維持に欠かせません。 施術後に身体が軽く感じるのは、筋肉が緩み血流が良くなるためですが、そこに栄養が加わることで回復のスピードがさらに上がります。
忙しい日が続くと、つい炭水化物中心の食事になりがちですが、ビタミンは体内で作れないものが多く、意識して摂らなければ不足してしまいます。 特に冬から春にかけては気温差で自律神経が乱れやすく、ビタミン不足が疲労感として現れやすい時期です。
今の季節におすすめの旬の食材として、春キャベツ、菜の花、いちごがあります。 春キャベツはビタミンCが豊富で、胃腸にも優しいため、施術後の身体にも負担が少ない食材です。 菜の花はビタミンB群と鉄分が含まれ、巡りを整えるサポートになります。 いちごはビタミンCが多く、肌の調子を整えたい方に特におすすめです。 これらを使った簡単なメニューとして、春キャベツと鶏むね肉の蒸し料理、菜の花のおひたし、いちごを使ったヨーグルトなどは、身体に優しく栄養バランスも良い組み合わせです。
身体を整えることは、日々の積み重ねによって大きな変化につながります。 施術と食事の両方を意識することで、より健康的で美しい状態を維持しやすくなります。
ニーズに耳を傾け、誠心誠意、施術させていただきます。 是非、ご予約ご来店をお待ちしております。
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