Ｄｒ．ＡＲＣＨ 神戸三宮小顔矯正・整体サロン【ドクターアーチ】
ドクターアーチ コウベサンノミヤコガオキョウセイ セイタイサロン
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- 兵庫県神戸市中央区加納町３-２-１ ICO BLDG 3F
- 各線三宮駅より山側へ徒歩約4分※フラワーロード沿い『ローソン加納町店』裏側
ドクターアーチ 神戸三宮 小顔矯正･整体サロン(Dr.ARCH)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/9
- 雪が降るほど寒くなってます
- 雪が降る日は気温が一段と下がり、身体がこわばりやすくなります。
寒さによる筋肉の緊張は血流を滞らせ、肩こりや腰の張り、むくみなど、さまざまな不調を引き起こす原因となります。
当店では、この季節特有の冷えによる負担を軽減し、巡りを整える施術を大切にしています。
特に雪の日は、無意識のうちに身体が縮こまり、姿勢の乱れが強く出やすくなります。
骨盤や背骨のバランスが崩れると、全身の筋肉が過剰に緊張し、慢性的な疲労につながります。
施術では、まず深層の筋肉を丁寧にゆるめ、カウンセリングに基づいて骨格の歪みを整えることで、寒さに負けない身体づくりをサポートします。
また、日々のセルフケアとしては、首元・お腹・足首の三つの“冷やしてはいけないポイント”を温めることが重要です。
入浴時には、38～40度ほどのぬるめのお湯にゆっくり浸かることで副交感神経が働き、筋肉の緊張が和らぎます。
さらに、軽いストレッチや深呼吸を取り入れることで、血流が促され、冷えにくい身体へとつながります。
生活面では、長時間同じ姿勢で過ごさないことが大切です。
特にデスクワークやスマートフォンの使用が続くと、首肩の負担が増し、寒さによるこわばりが悪化します。
1時間に一度は立ち上がり、肩を回す、背伸びをするなど、簡単な動きを挟むだけでも身体は大きく変わります。
食事面では、冬の旬食材を取り入れることで内側から温める力を高められます。
生姜、ねぎ、れんこん、かぼちゃなどは身体を温める作用があり、味噌汁や煮物に加えると手軽に摂取できます。
また、たら・ぶりなど冬の魚は良質なタンパク質と脂が豊富で、筋肉の回復にも役立ちます。
寒さが厳しい季節こそ、身体の声に耳を傾け、早めのケアが健康維持の鍵となります。
当店では、冷えによる不調を根本から整えるための施術をご用意し、お一人おひとりの状態に合わせて丁寧に対応いたします。
ニーズに耳を傾け、誠心誠意、施術させていただきます。
是非、ご予約ご来店をお待ちしております。
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