セレネス(SERENESSE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/23
- スマホ首×冷えでガチガチ：首こりのセルフケア
- スマホを見る時間が長い現代人にとって、避けられないのが「スマホ首」。
下を向く角度が深くなるほど、首には20kg以上の負担がかかると言われています。
冬はこの負担に「冷え」が加わるため、
首筋から後頭部にかけてのコリが耐えがたいものになりがちです。
首こりを放置すると、自律神経の乱れや頭痛を招くことも。
セルフケアで意識したいのは、まず「スマホを目線の高さに上げること」です。
たったこれだけで、首への負担は大幅に軽減されます。
次に、入浴時に40度前後のシャワーを首の後ろに3分ほど当てる
「温熱シャワー」も手軽でおすすめ。
血管が広がり、酸素が筋肉に行き渡ることで、溜まった疲れが流れやすくなります。
首は非常にデリケートな部位ですので、自分での強いマッサージは禁物です。
プロの繊細な技術で、首のラインを優しく整え、
視界まで明るくなるようなスッキリ感を体験してください。
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