セレネス(SERENESSE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/16
- 寝起きの腰が痛い：寝具より先に見直したいこと
- 朝起きた瞬間、腰に「ズシッ」と重みを感じることはありませんか？
寝具の買い替えを検討する前に、
まずは冬特有の「冷え固まり」をチェックしてみましょう。
冬の夜は寝返りが減りやすく、同じ姿勢で長時間体が冷やされるため、
腰周りの筋肉が固まってしまいます。
前日の疲れを溜めたまま寝てしまうと、
翌朝にはさらに深刻なコリに発展してしまうのです。
解消法としておすすめなのが、起き上がる前の「30秒ゆらゆら運動」です。
布団の中で膝を立て、左右に優しく倒すだけ。
これだけで、腰の関節に潤滑油が回り、スムーズに起き上がれるようになります。
また、寝る前の入浴でしっかり芯まで温まることも大切です。
それでも「毎朝辛い」という方は、深部に疲れが蓄積している証拠。
当店のケアで、翌朝の目覚めが変わる感動をぜひ体験してください。
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