セレネス(SERENESSE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/12
- 反り腰・猫背が冬に悪化する？姿勢と冷えの関係
- 冬になると、なぜか姿勢が老けて見える…そう感じたことはありませんか？
寒さで身を縮める動作は、肩を内側に入れ、
背中を丸める「猫背」を加速させます。
一方で、重いアウターを着ると重心が偏り、
それを支えるために腰を反らせる「反り腰」になる方も多いのです。
姿勢の乱れは、特定の筋肉だけに負担をかけ、
頑固なコリやスタイル崩れの原因になります。
冷えで筋肉が硬くなっている冬は、一度姿勢が崩れると自力で戻すのが大変です。
対策は、一日に何度も「胸を開く」こと。
両手を後ろで組んで斜め下に引くだけで、
猫背も反り腰もリセットしやすくなります。
「姿勢が悪いと自覚はあるけれど、どうすればいいかわからない」という方は、
まずはプロの手で筋肉のバランスを整えましょう。
正しい位置に体が戻ると、それだけで肩こりも腰痛も驚くほどラクになりますよ。
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