セレネス(SERENESSE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/24
- 呼吸が浅いと肩がこる：冬こそ深呼吸が効く理由
- 「なんだか息苦しい」「疲れが抜けない」と感じる時、
あなたの呼吸は浅くなっているかもしれません。
冬は寒さで体が丸まり、厚着で胸が圧迫されるため、
どうしても呼吸が浅くなりがちです。
呼吸が浅くなると、肩を上下させて息を吸うようになるため、
首や肩の筋肉が過剰に使われてしまいます。
これが、知らない間に肩こりを悪化させる大きな要因なのです。
意識してほしいのは、一日数回の「深い吐息」。
鼻から吸って、口から「ふぅー」と長く吐き出します。
吐ききると自然に肩の力が抜け、自律神経もリラックスモードに切り替わります。
「ほぐしてもすぐに肩が凝る」という方は、呼吸が浅いクセがついている可能性大。
当店の施術では、胸周りも緩めて呼吸を深く導くケアを行います。
深い呼吸ができるようになると、コリの溜まり方も変わってきますよ。
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