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ビュースタイル 梅田 茶屋町店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/5
- 妊活を支える★骨盤ケア習慣
- 妊活を始めてから、「身体を整えたほうがいいのかな？」
と感じることはありませんか？
妊活中は、ホルモンバランスや体調の変化に
心も身体も影響を受けやすい時期。
そんな時こそ大切なのが、骨盤まわりのケアです。
骨盤は、子宮や卵巣を支える土台。
この骨盤が歪んだり、周囲の筋肉が硬くなったりすると、
血流が滞り、冷えやすい身体につながってしまいます。
そこで今回は、毎日の生活に取り入れやすい
妊活をサポートする骨盤ケア習慣をご紹介します。
1．骨盤まわりを冷やさない
妊活中に多いお悩みのひとつが「冷え」。
⇒腹巻きや薄手のカイロを使って
下腹部や腰をやさしく温めましょう。
骨盤内の血流が促され、
子宮まわりがゆるみやすくなります。
2．長時間同じ姿勢を避ける
デスクワークやスマホ操作が続くと、
骨盤が固まりやすくなります。
⇒30～40分に一度、
立ち上がって軽く体を動かすだけでもOK。
骨盤まわりの巡りが良くなり、
身体がリラックスしやすくなります。
3．呼吸を意識した骨盤ゆらし
仰向けで寝て、
膝を立てた状態で左右にゆっくり倒します。
⇒深い呼吸をしながら行うことで、
骨盤まわりの筋肉がゆるみ、
緊張が取れやすくなります。
4．がんばりすぎないことも大切
妊活中は、
「ちゃんとしなきゃ」と
自分を追い込んでしまいがち。
⇒骨盤ケアは、頑張るものではなく、整えるための時間。
心がゆるむことで、身体も自然と整いやすくなります。
妊活は、
心と身体を同時に大切にすることが何より重要です。
骨盤を整えることで、
血流や姿勢が改善され、
妊活しやすい身体づくりにつながります。
日々のケアを続けながら、
ご自身のペースを大切にしてくださいね
大阪・梅田 茶屋町で人気の小顔・整体・ビュースタイルでは美と健康のために
お一人お一人に寄り添ってサポートさせていただきます！
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
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