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ビュースタイル 梅田 茶屋町店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/6
- 呼吸で変わる☆肩こりケア☆梅田・頚椎矯正
- 大阪・梅田・茶屋町で小顔・整体・骨盤矯正ならビュースタイル梅田です！【呼吸を整えて、つらい肩こりをラクに】
「肩が重い」
「首から肩にかけてガチガチ」
そんな慢性的な肩こりに悩んでいませんか？
肩こりの原因は、
長時間のデスクワークやスマホ操作、姿勢の乱れだけではありません。
実は、呼吸の浅さも
肩こりを悪化させる大きな原因のひとつです。
ストレスや緊張が続くと、
無意識のうちに呼吸が浅くなり、
首・肩・胸まわりの筋肉が常に緊張した状態になります。
その結果、
血流が悪くなり、
老廃物がたまりやすくなって
肩こりが慢性化してしまうのです。
そこでおすすめなのが、
呼吸を使った肩こりケア。
肩がつらいと感じたときや、
仕事の合間、寝る前に
次の呼吸を試してみてください。
呼吸×肩こりケア方法
背筋を軽く伸ばして座る
鼻からゆっくり息を吸い、胸とお腹をふくらませる
口から細く長く息を吐きながら、肩の力を抜く
吐くたびに肩がストンと下がるイメージで
これを5回ほど繰り返す
息を吐くときに、
首や肩の力が抜けていく感覚を意識するのがポイントです。
呼吸が深くなると、
肩まわりの筋肉がゆるみ、
血流が改善し、
肩の重さがスッと軽くなりやすくなります。
ただし、
長年の肩こりや姿勢のクセは
呼吸だけでは取りきれないことも。
整体で身体のバランスを整えながら、
正しい呼吸がしやすい状態を作ることで、
肩こりの改善スピードもグッと高まります。
「何をしても肩こりが楽にならない」
そんな方こそ、
一度、身体と呼吸を見直してみませんか？
毎日の呼吸を味方につけて、
軽やかな肩とラクな毎日を目指しましょう
大阪・梅田 茶屋町で人気の小顔・整体・ビュースタイルでは美と健康のために
お一人お一人に寄り添ってサポートさせていただきます！
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