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ビュースタイル 梅田 茶屋町店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/8
- 大寒波に負けない体へ★免疫力を高める習慣
今日は大阪でも大雪。
ぐっと冷え込む日が続いていますね。
こんな時こそ、体調管理がとても大切です。
・手足が冷えてなかなか温まらない
・疲れが抜けにくい
・毎年この時期に風邪をひきやすい
そんなお悩みはありませんか？
寒さが強くなると、血流が悪くなり、
自律神経も乱れやすくなります。
その結果、免疫力が落ちやすくなるのです。
そこで今日は、
『寒波に負けないための免疫力アップ習慣』をお伝えしますね。
1．「睡眠の質」を最優先にする
睡眠不足は免疫力低下の大きな原因。
6時間以下が続いている方は要注意です。
休日こそ予定を詰め込みすぎず、
しっかり体を休ませましょう。
寝る前のスマホを控え、
ぬるめのお風呂でリラックスするのもおすすめです。
2．お風呂で“末端”を温める
湯船に浸かりながら、
手足の指をグーパーしたり、ぶらぶら揺らしましょう。
末端の血流が良くなると、
全身の巡りが改善し、体温が上がりやすくなります。
体温が1℃上がると、免疫力は大きく高まるとも言われています。
3．肩甲骨を動かす
寒いと肩がすくみ、背中が丸くなりますよね。
肩甲骨が固まると血流が悪くなり、
免疫も下がりやすくなります。
両肩を大きく後ろに10回回すだけでもOK。
背中が温まり、呼吸も深くなります。
「毎年この時期に必ず体調を崩す」方は、
体の歪みや自律神経の乱れが慢性化しているケースも多いです。
血流を整える整体は、
実は“免疫ケア”にもつながります。
寒さで体がこわばりやすい今こそ、
プロの手でしっかり整えませんか？
大阪・梅田／茶屋町エリアで
小顔矯正・整体・骨盤矯正をお探しの方は、
ぜひ一度ご相談ください。
冷え・肩こり・自律神経の乱れを整え、
寒波に負けない体づくりをサポートいたします。
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
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