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ビュースタイル 梅田 茶屋町店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/22
- 1日1分で変わる ！肩甲骨エクササイズで背中スッキリ
- 大阪・梅田・茶屋町で小顔・整体・骨盤矯正ならビュースタイル梅田です！
肩甲骨から整える“背中美人メソッド”
梅田で働く女性に多いお悩み。
・長時間のPC作業
・スマホによる巻き肩
・気づけば背中に段差
実はその原因、
「肩甲骨のロック」にあります。
肩甲骨は背中のシルエットを決める重要パーツ。
ここが固まると血流と代謝が低下し、
背中に余分なお肉がつきやすくなります。
今日は、忙しい方でも続けやすい
“美容視点”の1分ケアをご紹介します。
1．肩甲骨スライドリセット
両手を上げ、ゆっくり肘を引き下げます。
ポイントは、肩ではなく「肩甲骨を背骨へ寄せる」意識。
10回で背中のラインがシャープに。
2．胸ひらきキープ
肘を90度に曲げたまま、後ろへ引き5秒キープ。
呼吸を止めずに5回。
胸が開くことでデコルテも美しく見えます。
3．立体肩甲骨サークル
肩甲骨を後ろへ大きく回すように10回。
小さくではなく、大きく滑らかに。
巡りが整い、むくみ感も軽減。
肩甲骨が動き出すと
・背中が薄く見える
・ウエストラインが際立つ
・姿勢が上品になる
という変化が起こります。
ただし、
すぐ戻る
左右差がある
慢性的に重だるい
こういった場合は、肩甲骨だけでなく骨盤や肋骨のバランスが影響していることも。
本気で背中ラインを変えたい方は、土台から整えるケアが近道です。
後ろ姿は、正面以上に“印象”を左右します。
今年こそ、背中からワンランク上のシルエットへ。
大阪・梅田 茶屋町で人気の小顔・整体・ビュースタイルでは美と健康のために
お一人お一人に寄り添ってサポートさせていただきます！
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