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≪小顔矯正・骨盤矯正・整体≫ビュースタイル梅田・茶屋町店

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ビュースタイル 梅田 茶屋町店のブログ

ビューティー
投稿日:2026/4/8
寝ている間に差がつく★肌荒れを防ぐナイトルーティン
大阪・梅田・茶屋町で小顔・整体・骨盤矯正ならビュースタイル梅田です!

寝ている間に差がつく★肌荒れを防ぐナイトルーティン_20260408_1

「しっかり寝ているのに肌の調子がイマイチ…」
「大人ニキビやくすみがなかなか改善しない…」

そんなお悩みはありませんか?

実は今、美容の世界では
“睡眠の質”が美肌を左右すると言われています。

ただ長く寝るだけでなく、
寝る前の過ごし方が肌状態に大きく影響します。

そこで今回は、
今日からできる今風の美肌ナイトルーティンをご紹介します。

【肌荒れを防ぐ睡眠習慣】

1.寝る90分前に入浴する

ぬるめのお湯(38~40℃)にゆっくり浸かることで、
体の深部体温が一度上がり、自然な眠気が訪れます。

質の良い睡眠につながり、
肌のターンオーバーも整いやすくなります。

2.寝る前のスマホ時間を減らす

スマホやパソコンの光は、
睡眠ホルモンの分泌を妨げる原因に。

寝る30分前は、
できるだけ目と脳を休ませる時間を作りましょう。

それだけでも、
肌の回復力は変わってきます。

3.首・肩をゆるめてから寝る

軽く首を回したり、肩をすくめてストンと落とす動きを数回行います。

血流が良くなることで、
顔への栄養が行き届きやすくなり、
くすみやむくみの予防にもつながります。

肌は「寝ている間」に作られます。

だからこそ、
ただ寝るだけでなく
整えてから眠ることが大切です。

ビュースタイルでは、
首や肩、骨盤のバランスを整え、
深く眠れる体づくりもサポートしています。

毎日の眠りを味方につけて、
内側から整う美肌を目指していきましょう。


大阪・梅田 茶屋町で人気の小顔・整体・ビュースタイルでは美と健康のために
お一人お一人に寄り添ってサポートさせていただきます!

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

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ご来店お待ちしております
美容整体師 小顔マスター 
國分 先生コクブ センセイ
投稿者
ビュースタイル 梅田 茶屋町店 國分 先生

美容整体師 小顔マスター 

國分 先生

コクブ センセイ

長年の経験と技術力でリピーター率NO,1・歪み根本改善

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ビュースタイル 梅田 茶屋町店のブログ(寝ている間に差がつく★肌荒れを防ぐナイトルーティン)/ホットペッパービューティー

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