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ビュースタイル 梅田 茶屋町店のブログ
ビューティー
投稿日:2026/4/8
- 寝ている間に差がつく★肌荒れを防ぐナイトルーティン
- 大阪・梅田・茶屋町で小顔・整体・骨盤矯正ならビュースタイル梅田です!

「しっかり寝ているのに肌の調子がイマイチ…」
「大人ニキビやくすみがなかなか改善しない…」
そんなお悩みはありませんか?
実は今、美容の世界では
“睡眠の質”が美肌を左右すると言われています。
ただ長く寝るだけでなく、
寝る前の過ごし方が肌状態に大きく影響します。
そこで今回は、
今日からできる今風の美肌ナイトルーティンをご紹介します。
【肌荒れを防ぐ睡眠習慣】
1.寝る90分前に入浴する
ぬるめのお湯(38~40℃)にゆっくり浸かることで、
体の深部体温が一度上がり、自然な眠気が訪れます。
質の良い睡眠につながり、
肌のターンオーバーも整いやすくなります。
2.寝る前のスマホ時間を減らす
スマホやパソコンの光は、
睡眠ホルモンの分泌を妨げる原因に。
寝る30分前は、
できるだけ目と脳を休ませる時間を作りましょう。
それだけでも、
肌の回復力は変わってきます。
3.首・肩をゆるめてから寝る
軽く首を回したり、肩をすくめてストンと落とす動きを数回行います。
血流が良くなることで、
顔への栄養が行き届きやすくなり、
くすみやむくみの予防にもつながります。
肌は「寝ている間」に作られます。
だからこそ、
ただ寝るだけでなく
整えてから眠ることが大切です。
ビュースタイルでは、
首や肩、骨盤のバランスを整え、
深く眠れる体づくりもサポートしています。
毎日の眠りを味方につけて、
内側から整う美肌を目指していきましょう。
大阪・梅田 茶屋町で人気の小顔・整体・ビュースタイルでは美と健康のために
お一人お一人に寄り添ってサポートさせていただきます!
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
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