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ビュースタイル 梅田 茶屋町店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/26
- 首すじをゆるめて頭痛予防する方法♪
- 大阪・梅田・茶屋町で小顔・整体・骨盤矯正ならビュースタイル梅田です！
長時間のスマホやパソコン作業で、首すじがガチガチに固まり、
頭痛に悩むことはありませんか？
現代は前かがみの姿勢が増え、首や肩への負担が大きくなりがちです。
そこで今回は、首すじをゆるめて頭痛を予防する簡単なケアをご紹介します。
1.姿勢をこまめにリセットする
同じ姿勢が続くと血流が悪くなります。
30分～1時間に一度は肩を回したり、首をゆっくり左右に倒しましょう。
無理に回さず、気持ちいい範囲で行うのがポイントです。
2.深い呼吸で首をゆるめる
背筋を伸ばし、息を吸いながら首を軽く後ろへ倒し、
吐きながら戻します。
これを数回繰り返すことでリラックス効果が高まり、
首の緊張がやわらぎます。
3.タオルで簡単リラックスケア
丸めたバスタオルを肩甲骨の下に置いて仰向けに寝ると、
胸が開き首が自然に伸びます。
そのまま左右に軽く揺れることで、首から背中の筋肉がゆるみやすくなります。
首すじをゆるめる習慣を取り入れることで、血流が整い頭痛の予防にもつながります。
日々のケアで、軽やかで快適な毎日を目指しましょう。
大阪・梅田 茶屋町で人気の小顔・整体・ビュースタイルでは美と健康のために
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ビュースタイル梅田
TEL：: 06-6940-6153
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