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リラクゼーション整体Breath 門前仲町店【ブレス】

リラクゼーションセイタイ ブレス モンゼンナカチョウテン

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  • 東京都江東区門前仲町1‐5‐6 菅野ビル2F
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ブレス Breath リラクゼーションサロンのブログ

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投稿日:2025/12/25
睡眠ホルモン
こんにちは。

前回セロトニンの紹介をしましたが、今回はメラトニンのご紹介です。

メラトニンは睡眠ホルモンとも呼ばれ、周囲が暗くなることで脳から分泌されます。
睡眠と覚醒のリズムを調節し自然な眠気を促すことで体内時計を調整する役割を持っています。

ちなみに高齢者の方が朝から活発に行動するのはこのメラトニンの分泌量が減り、徐々にこのリズムが早くなってしまう為と言われています。

そんなメラトニン。実は抗酸化力が高いと言われており、身体の老化を防ぎ免疫い力の向上や疲労回復に大きくかかわっています。
また、自律神経の調整も行っている為、しっかりとしたサイクルで睡眠をとる事が重要なんですね。

メラトニンは太陽などの光刺激や寝る1時間前はスマホ・PCの使用を控えるなどの生活習慣で分泌を促すことができます。

意識して睡眠をとるようにしてみて下さいね。

本日もご予約お待ちしております。

リラクゼーション整体ブレス
〒135‐0048
東京都江東区門前仲町1‐5‐6 菅野ビル2階

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ブレス Breath リラクゼーションサロンのブログ(睡眠ホルモン)/ホットペッパービューティー

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