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ブレス Breath リラクゼーションサロンのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/17
- 寒暖差アレルギー
- こんにちは
ここ最近は昼間は暖かい日が続いておりますね。
昼間は暖かくても朝晩はかなり冷え込みが強いので寒暖差にご注意くださいませ。
寒暖差があることで、体内の体温を調整する自律神経が乱れ、疲労の蓄積や人によってはくしゃみや鼻水、鼻づまりなどの寒暖差アレルギーが出たりします。
医学的には【血管運動性鼻炎】といい温度差が刺激となって鼻の粘膜の血管が拡張し粘膜が腫れることで刺激され引き起こされると言われております。
くしゃみや鼻水、鼻づまりは、風邪や花粉症、アレルギー性鼻炎で出る症状です。
しかしながら風邪はウイルス性、花粉症やアレルギー性鼻炎は花粉やほこり、ダニなどの原因によるアレルゲンによる免疫の過剰反応といった原因がありますが、寒暖差アレルギーはウイルスやアレルゲンには関係しておりません。
寒暖差アレルギーの原因は明確にはなっていませんが、自律神経のバランスが一因となっていると言われております。
体内の環境は自律神経によってバランスが保たれておりますが、鼻の粘膜の収縮や拡張も自律神経によって通常はコントロールされております。
ですので寒暖差アレルギーを防ぐには体に感じる急激な気温差を小さくすることが大切です。
寒い屋外に出かける時は太い血管がある首元を冷やさないようにマフラーでしっかりガードしていただいたり、マスクをするだけでも鼻の粘膜に触れる冷気を遮断する効果を期待できます。
また筋肉量が少ないと体内で生産される熱量が少なく体温調整がしにくい為寒暖差に弱いと考えられます。そこでオススメなのは運動です。適度な有酸素運動や、筋トレは筋肉を強化して血流を促進させます。
自律神経のバランスは、バランスの良い食生活や規則正しい生活で整っていきます。
生活面のバランスも見直してみて下さいませ。
また筋肉のコリをほぐすことで血流が促進され自律神経のバランスを整える効果も期待できます。
お身体のメンテナンスに是非当店でお身体ほぐしにいらしてくださいませ。
本日夕方から予約が埋まり始めております！お早めにご予約くださいませ。
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投稿者
石原
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