ワンレスト 渋沢店(1 REST)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/3
- 夏の夜、エアコンとの上手な付き合い方
- 夏の夜、寝苦しいときどうしますか？
窓をけてもぬるい風、暑すぎて布団の中で汗だく。
そんな時には、無理をせずエアコンを使用しましょう。
最近は、寝ている間に熱中症になる事例も増えいています。
暑くて眠れないときは、我慢をせずにエアコンを使いましょう。
寝るときに適切なエアコンの設定温度は２６～２８度と言われています。
ちなみに湿度は５０～６０％程度が快眠の目安です。
冷えすぎると体調を崩しやすい方は、タイマーを使い冷えすぎを予防しましょう。
そして、冷たい風が直接体にあたらないように風向を調整する事が大切です。
エアコンの風が直に当たると、喉や鼻が乾燥して咳や鼻詰まりをおこしたり、
肌のかゆみや赤みを引き起こすこともあります。
風向きをどうしたらよいか迷う場合は、一番上がおすすめです。
風向きを上にすることで冷たい空気が均一に部屋を冷やしてくれます。
もちろん、身体に直接冷たい風が当たらないかチェックしてくださいね。
夏の睡眠はエアコンを味方につけて良質の環境でお休みください。
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