エンダモロジーサロン ココロミ(Cocolomi)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/13
- 骨盤底筋を鍛えて、姿勢も体型も変わる
- 「なんだか姿勢が悪くなってきた…」
「お腹のぽっこりが気になる」
そんなお悩みありませんか？
実はその原因のひとつが
骨盤底筋を含むインナーマッスルの衰えなんです。
ぽっこりお腹の主な原因は、体の奥深くにあるインナーマッスルの衰えや
それに伴う姿勢の崩れ（猫背など）にあります。
インナーマッスルは、骨や筋肉を支えて正しい姿勢を保ったり、
内臓を正しい位置で安定させる大切な役割があります。
そのため、表面の筋肉だけをいくら鍛えても、
内臓を支えるインナーマッスルが弱かったり、骨盤が傾いたままだと
根本的なお腹の引き締めにはつながりにくいです。
骨盤底筋をしっかり鍛えることで
☆ 姿勢がスッと整う
☆ お腹のぽっこり改善につながる
☆ 代謝が上がり、痩せやすい体に
ココロミの骨盤底筋プログラムは
寝たまま効率よくインナーマッスルにアプローチできるので
運動が苦手な方にもおすすめです
「薄っすらお腹に縦線がでてきた」（４０代）
「ゴルフの時に体がぶれなくなった」（４０代）
「階段の登りが楽になった」（５０代）
「立ち上がる動作がスムーズになった」（６０代）
などのからだの変化を感じるお声をいただいています。
体の“土台”が整うことで、
日常の動きやすさから変化を感じる方が多いです
「最近体型が変わってきたかも…」と感じたら
まずは土台から整えていきましょう
見た目の変化は、その後についてきます
気になる方はお気軽にご相談ください♪
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