セイタイアンドリラクゼーションチャラク
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- 埼玉県熊谷市銀座１‐１１９
- 熊谷駅北口徒歩10分。国道17号線沿いホテルマロウドイン熊谷向かい側の整体院。
チャラク(charaku)のブログ
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投稿日：2026/2/10
- このストレッチ動画、私に合ってる？
- 冬季オリンピックの情報を目にする機会が増えた今日この頃。
20代前半の選手のプレッシャーに打ち勝つメンタルの強さにも驚かされますが、それ以上に驚いたのが、競技後のインタビュー。
物怖じしない丁寧な受け答え、周りへの感謝と気づかい。
こんなこと言えちゃうの！とビックリしました。
『最近の若いもんは、とてもしっかりしてました(^^)』
それでは今回のブログの本題に入ります。
コロナ以降、宅トレをおこなう方もいらっしゃいます。
そんな中、良く耳にするのが、自分の体の状態に合う運動やストレッチの方法がわからない。
YouTubeやTikTokでの動画、これ私に良いんだろうか？また、このやり方で正しいんだろうか？
そんな疑問を持たれている方が意外といらっしゃいます。
私の考えとしては、その方がどんな目的でおこなおうとしているのかが大事。
ダイエット、肩こりや腰痛改善、体の歪みや姿勢、産後などの骨盤矯正なのか。
ダイエットを考えるのであれば、上半身、下半身いわば全身の筋トレに加え、有酸素運動を加えられれば尚よし。しかし、肩こりや腰痛や膝痛、体の歪みや骨盤などを目的とした場合は、とにかく全身というだけでは変われません。
まず、自分の体の歪みやバランスがどうなっているか現状を知らなければ、運動やストレッチ項目を特定できません。
その為には、まず自分を出来るだけ正確に知る事が第一前提です。
骨盤矯正の運動、姿勢改善のストレッチ、反り腰、ストレートネック改善にはコレ！なんていう動画を参考にしても、実際自分がその状態なのかすら、あやしい状況です。自分の今を知らない内におこなう事で、状況が悪化してしまう事が無いように、当整体院では初回コースにもよりますが、IT姿勢（歪み）測定でその方の歪みを『見える化』して画像を共有し説明させて頂いています。
その測定データを元にあなたに最適なエクササイズ法をお伝えさせていただきます。
熊谷 整体charaku
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