エステサロンさくら 草加アコス店のブログ
ビューティー
投稿日：2024/9/23
- 肌老化の原因「活性酸素」とは？
- こんにちは。
エステサロンさくら草加アコス店です(*^^*)
「活性酸素」聞いたことはあるけど、実際はどんなものかよく知らない…。そんな人も多いかと思います。
今回は「活性酸素」について詳しくご紹介いたします。
活性酸素とは、簡単に説明すると体を酸化させる力が非常に強力な酸素のことです。
体を酸化させることは体にとってよくないイメージがありますが、決してそうではありません。
活性酸素は身体に必ず必要なもので、殺菌作用が強く、体内に入り込んだ細菌を退治してくれる性質を持っています。
活性酸素は必要なものですが、増えすぎると体内での酸化力が強くなってしまうので気を付けなければいけません。活性酸素が増え過ぎると肌の老化現象の原因になります。
体内の活性酸素が適量であれば味方、増え過ぎると敵になってしまいます。
具体的なお肌の影響としては
〇シミやそばかすができる
〇潤いとハリがなくなる
〇シワやたるみができるetc.…
活性酸素が増える原因はたくさんありますので、まずは自分が始めやすい所から改善されるのがベストになります☆
増えてしまった活性酸素を減らすには、活性酸素が増えている生活習慣を見直しましょう！！
活性酸素が増える原因が
〇紫外線
〇たばこ
〇運動不足
〇アルコール
〇過度のスポーツ
〇油の多い食事
〇睡眠不足
〇大気汚染
増える原因は他にもたくさんありますが、特に紫外線は間違いなく活性酸素を増やしますので、UVケアをする習慣を身につけていくことが大事！！
（活性化酸素を減らしてくれる食べ物は？）
トマト・ごまは特にオススメです☆
その他にも、人参・かぼちゃ・ほうれん草・パプリカ・とうもろこし・すいか・みかん
・卵黄・鮭・いくらなどがあります。
紹介した食材は活性酸素を減らすのに効果を発揮してくれる（カロテノイド）が含まれています。
分かってはいても中々生活習慣を変えるのが難しい方は、まず上手に食事に取り入れ、活性酸素が増えるのを阻止しましょう☆
草加駅東口正面 アコス４階
エステ/フェイシャル/小顔/たるみ/ホウレイ線/シミ/シワ/小じわ/乾燥/ニキビ/老け顔/くすみ/リフトアップ/リンパ/リンパマッサージ/毛穴/ピーリング/紫外線/美肌/美白/ツヤ肌/マッサージ/表情筋/エイジングケア/オールハンド/かっさ/肩こり/むくみ/アコス４階/草加/草加アコス４階
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