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サロンのNEWS
投稿日：2026/1/5
- 冬の冷え対策
- 冬の冷え対策としての整体（せいたい）の効果について、分かりやすくまとめます
冬に体が冷えやすくなる理由
血行不良：寒さで血管が縮み、手足まで血が巡りにくくなる
筋肉のこわばり：姿勢の崩れや運動不足で筋肉が固くなり、熱を生みにくい
自律神経の乱れ：寒暖差や生活リズムの乱れで体温調節がうまくいかない
整体で期待できる主な効果
※整体は「体を整える」ケアで、即効性や効果の感じ方には個人差があります。
1. 血行の改善
骨格や筋肉のバランスを整えることで、血液やリンパの流れがスムーズに
手足の冷えや、だるさの軽減につながることがあります
2.筋肉の緊張をゆるめる
肩・背中・腰などの緊張が取れると、体が熱を作りやすくなる
「体がポカポカしやすくなった」と感じる人もいます
3.姿勢改善による体温調節サポート
猫背などが整うと、胸やお腹が広がり呼吸が深くなる
全身の巡りが良くなり、冷えにくい体づくりを助けます
4.自律神経のバランスを整えるサポート
やさしい施術でリラックスすると、体温調節が働きやすくなる場合があります
整体＋日常でできる冷え対策（おすすめ）
首・手首・足首を温める（三首を守る）
軽い運動やストレッチ（特に太もも・ふくらはぎ）
湯船につかる（38～40℃で10～15分）
温かい飲み物・食事を意識する
睡眠をしっかりとる
やはり血流、適度な運動は大事
改善したい方は是非！
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