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美容整体サロン シェア(Share)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/5
- 腰痛とストレスの意外な関係
- こんにちは！
美容整体サロンShareです
今日は腰痛とストレスの関係性について
書いてみようと思います
腰痛（ようつう）は身体的な原因（筋肉・骨・椎間板など）だけでなく、精神的・心理的な要因でも引き起こされたり、悪化したりすることがあります。
これを医学では 心因性腰痛やストレス関連腰痛と呼ぶことがあります。
以下のような精神的作用が、腰痛に関係することが知られています。
1.ストレス
強いストレスが続くと、体は無意識に筋肉を緊張させる状態になります。
特に腰・背中の筋肉が長時間緊張すると、血流が悪くなり痛みが出ます。
例
仕事や人間関係のストレス
将来への不安
過労
2.不安・心配
慢性的な不安があると、脳は「危険状態」と判断し続け、痛みを感じやすくなります。
これは痛みの感覚を調整する脳の働きと関係しています。
関係することが多い例
健康への過度な心配
生活の不安
経済的ストレス
3.抑うつ（気分の落ち込み）
気分の落ち込みが続く うつ病 や軽い抑うつ状態では、身体症状として腰痛・肩こり・頭痛が出ることがあります。
特徴
検査では大きな異常が見つからない
朝より夕方に痛みが強い
疲れやすい
4.トラウマ・感情の抑圧
怒り・悲しみ・恐怖などを長期間抑えていると、身体の緊張として現れることがあります。
心理学ではこれを身体化と呼びます。
5.睡眠不足
精神的ストレスが原因で睡眠が悪くなると、筋肉の回復がうまくいかず、腰痛が慢性化しやすくなります。
ポイント
多くの研究では、慢性腰痛の 約8割以上は明確な器質的原因が見つからない と言われています。
そのため、身体だけでなく 心理・生活習慣・ストレス を含めた対策が重要です。
木を診て森を見ず
その人の全体像を診る事が真の改善に繋がるんです
フィジカル、メンタル、ソーシャル
この三点から全体を診る事
詳しくは脳科学から理論的に説明出来るのですが
そこはサロンでお会いした時にでも！
#腰痛
#慢性腰痛
#ストレス
#不調
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