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美容整体サロン シェア(Share)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/13
- О脚には種類があります
- こんにちは！美容整体サロンShareのブログに
来てくれてありがとう
夏が近いと自分の脚の形って気になりませんか？
実は「O脚（おーきゃく）」には、
いくつかの種類があるんです
見た目だけでなく原因も違うので、
対処法も変わってきます
主なO脚の種類
1.構造的O脚（骨格タイプ）
骨の形や関節の配列そのものが原因
生まれつき、または成長過程で形成される
膝の内側がくっつかず、脚全体が外に弯曲
自力改善は難しく、重度の場合は医療的対応が必要
2.機能的O脚（生活習慣タイプ）
筋肉のバランスや姿勢のクセが原因
例：片足重心、内股・がに股歩き、長時間の座り方
見た目はO脚でも骨自体は正常
ストレッチや筋トレ、歩き方改善で治る可能性あり
3.膝下O脚（下腿O脚）
太ももはまっすぐだが、膝下だけが外に開く
ふくらはぎの外張りが目立つことも多い
筋肉の使い方の偏りが関係
4.XO脚（複合型）
太ももはO脚気味だが、膝下は内側に入る
一見まっすぐに見えてもバランスが崩れている
骨格＋筋肉の両方が影響しているケースが多い
簡単な見分け方
かかととつま先を揃えて立つ
膝の間にどれくらい隙間があるか確認
鏡で「太もも・膝・ふくらはぎ・くるぶし」の並びを見る
どれが多いのか？
実はほとんどの人は
「機能的O脚（生活習慣タイプ）」です
つまり、正しいケアをすれば
改善する可能性があるんです
正しいケアは正しく理論を知ること
自分の脚の形が気になる方は
是非ご相談下さい
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