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- 香川県高松市多肥下町1510-4カサデルセレッソB棟101号
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整体院 すまいるずのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/3
- 首凝りの解消法３選
- 首凝りの解消法
1.マッサージやストレッチ
マッサージ、ストレッチをして筋肉をほぐしてあげましょう。
固まった筋肉に直接アプローチする事で筋肉をほぐし、こわばりをとる方法です。
マッサージをうけるのが一番効果的ですが、セルフマッサージや、ストレッチをおこなう事で、筋肉をほぐす事が出来ます。
首凝りの解消法
2.整体
整体で姿勢や骨格を調整して首の負担を減らしましょう。
首に負担がかかっている良くない姿勢や骨格の状態を本来の状態に戻してあげる事で、首回りの負担を軽減する方法です。
慢性的に筋肉が固まってしまっている事で、自分では元の姿勢に戻せない場合が多いので、
整体で体を整えてもらい、負担がかかりに正しい姿勢がとれる状態にリセットしてもらいましょう。
首凝りの解消法
3.運動
運動で血流を良くしましょう。
首こりを起こしているときの首周りは血流が悪くなっていて、がちがちに固まってしまっています。
それを改善するのに有効な方法が、適度な運動です。
ハードな運動は必要ないので、ランニングやウォーキングなど、軽い運動を体全身を動かす意識で行いましょう。
血流が良くなり、体がすっきりして楽になるかと思います。
首の凝りは、ちょっとした工夫で和らげることができます。
それでも、痛みが長引いたり、日常生活に支障が出るようであれば、我慢せずに整体院にご相談ください。
プロの手で体のケアをすることで、より快適に冬を過ごせるはずです。
気軽にご相談下さい。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
整体院 すまいるず
香川県高松市多肥下町1510-4 カサデルセレッソB棟101号
レインボー通り沿い、「眼鏡市場」さんと「ほっかほっか亭」さんの交差点から西へ曲がる
営業時間 平日：10:00～22:00（最終受付～20:00
土日祝：10:00～21:00（最終受付～19:00）
定休日 不定休
その他 駐車場あり（敷地内に2台）
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
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