ひのきと大和当帰の酵素風呂&エステラニオラビーチフロント店（鵠沼海岸）
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ラニオラビーチフロント(Lani Ola Beach Front)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/27
- 更年期の体温調整が乱れる季節 酵素浴で整う習慣を
- 夜中に汗で目が覚めることが増えた。
朝は手足が冷たくて布団から出られない。
昼間は急に体がほてることもある。
これ、加齢のせいだけではなく、体温調整の乱れが原因かもしれません。
更年期は体温のバランスが揺らぎやすい
40代50代になると、ホルモンバランスの変化で体温を一定に保つ力が弱くなります。
寒さで冷えると手足が冷たくなり、急なほてりで熱がこもる。自律神経がフル稼働する季節です。
冷え疲労や冬バテも出やすい時期
体温調整の乱れは冷え疲労や冬バテにつながります。
血流や代謝が落ちることで、むくみ体質や体のだるさも感じやすくなります。
脳疲れや睡眠負債も増加
夜中のほてりや冷えで眠りが浅くなると、睡眠負債が蓄積。
思考が鈍くなり、脳疲れも重なります。
体と心を同時に整える習慣が必要
ただ我慢して過ごすだけでは、更年期の不調は慢性化します。
必要なのは、体と自律神経をゆるめる整う習慣です。
酵素風呂は深部から温める温活
酵素風呂の発酵熱は、体の表面だけでなく内臓や筋肉など深部までじんわり届きます。
深部体温が上がることで血流や代謝が改善し、自然に巡りが良くなります。
温まることで自律神経が安定
深部温活で体が温まると、副交感神経が優位になり、呼吸や心拍も落ち着きます。
ほてりや冷えの波も和らぎ、睡眠の質も向上します。
むくみ体質の改善にもつながる
深部温活は巡りを整えるため、足のだるさや顔のむくみも軽減しやすくなります。
免疫ケアにも良い影響
体温が上がると血流と代謝が活性化し、免疫ケアの土台も整いやすくなります。
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