アティーズ ボディケアサロン
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アティーズ(ATEASE)のブログ
プライベート
投稿日：2026/2/8
- 最近始めた事【3】
- こんにちは、中川です（●´ω｀●）
最近始めた事となると、、ピラティスです。
去年の12月から始めました。
ピラティスは元々は負傷した兵士のリハビリのために考案されたエクササイズメソッドです。
体幹を中心に全身の筋肉をバランスよく鍛えるので、
姿勢改善や柔軟性、バランス感覚を向上させる健康効果が期待できます。
ケガ防止に役立ち、慢性障害のリハビリにもなり、低負荷なので関節も
痛めにくいとのこと。
私がやっているのはマシンピラティスですが、
リフォーマーと呼ばれる専用の器具を使用して行うピラティスの種類のひとつです。
お悩み部位にピンポイントで負荷がかかるため、気になる部分に集中的に
アプローチをすることが可能だそうです^_^
色々なレッスンがあるので、楽しみながら頑張りたいと
思います。
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