アティーズ ボディケアサロン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 広島県広島市中区鉄砲町8-15 八重洲ビル３F
- 八丁堀電停より徒歩２分★/肩こり/腰痛/オイルマッサージ//整体/足つぼ
アティーズ(ATEASE)のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/3
- 【4】
- こんにちは、西原です！
私は肩甲骨のトレーニングを紹介していきます！
肩甲骨は背中側にある大きな骨で、僧帽筋、菱形筋、前鋸筋などで支えられていて、
腕や首の動きとも深く関わっています。
デスクワーク、スマホなどで固めてしまいやすいので、トレーニングしていきましょう♪
1、背筋を伸ばす
2、両肘を90度に曲げる【気を付けの姿勢から肘を後ろに引くイメージ】
3、肩を上げないように気を付けて、肩甲骨をギュッと寄せます
4、5秒キープ
5、ゆっくり戻す これを10回ほど繰り返す
ポイントは首に力を入れない、呼吸を止めない、胸を軽く開くイメージ
お風呂上がりや、デスクワークの合間などに是非試してみて下さい☆
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥10,300 【ATEASEデラックスコース】ReBODYオイル120分 10300円
|
サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（4）
- 2026年2月分（7）
- 2026年1月分（8）
- 2025年12月分（0）
- 2025年11月分（1）
- 2025年10月分（4）
- 2025年9月分（1）
- 2025年8月分（3）
- 2025年7月分（1）
- 2025年6月分（4）
- 2025年5月分（1）
- 2025年4月分（1）
- 2025年3月分（4）
- 2025年2月分（2）
- 2025年1月分（2）
- 2024年12月分（3）
- 2024年11月分（3）
- 2024年10月分（2）
- 2024年9月分（4）
- 2024年8月分（4）
- 2024年7月分（4）
- 2024年6月分（2）
- 2024年5月分（4）
- 2024年4月分（6）
- 2024年3月分（4）
- 2024年2月分（6）
- 2024年1月分（7）
- 2023年12月分（7）
- 2023年11月分（4）
- 2023年10月分（7）
- 2023年9月分（5）
- 2023年8月分（2）
- 2023年7月分（5）
- 2023年6月分（7）
- 2023年5月分（6）
- 2023年4月分（6）
- 2023年3月分（4）
- 2023年2月分（6）
- 2023年1月分（9）
- 2022年12月分（9）
- 2022年11月分（4）
- 2022年10月分（8）
- 2022年9月分（6）
- 2022年8月分（7）
- 2022年7月分（5）
- 2022年6月分（8）
- 2022年5月分（5）
- 2022年4月分（6）
- 2022年3月分（9）
- 2022年2月分（6）
- 2022年1月分（7）
- 2021年12月分（4）
- 2021年11月分（4）
- 2021年10月分（7）
- 2021年9月分（3）
- 2021年8月分（4）
- 2021年7月分（6）
- 2021年6月分（3）
- 2021年5月分（5）
- 2021年4月分（5）
- 2021年3月分（2）
- 2021年2月分（4）
- 2021年1月分（5）
- 2020年12月分（5）
- 2020年11月分（4）
- 2020年10月分（3）
- 2020年9月分（5）
- 2020年8月分（4）
- 2020年7月分（3）
- 2020年6月分（4）
- 2020年5月分（2）
- 2020年4月分（3）
- 2020年3月分（5）
- 2020年2月分（4）
- 2020年1月分（3）
- 2019年12月分（5）
- 2019年11月分（3）
- 2019年10月分（4）
- 2019年9月分（7）
- 2019年8月分（2）
- 2019年7月分（4）
- 2019年6月分（6）
- 2019年5月分（8）
- 2019年4月分（8）
- 2019年3月分（8）
- 2019年2月分（8）
- 2019年1月分（6）
- 2018年12月分（9）
- 2018年11月分（9）
- 2018年10月分（8）
- 2018年9月分（9）
- 2018年8月分（9）
- 2018年7月分（9）
- 2018年6月分（9）
- 2018年5月分（8）
- 2018年4月分（9）
- 2018年3月分（10）
- 2018年2月分（8）
- 2018年1月分（7）
- 2017年12月分（8）
- 2017年11月分（9）
- 2017年10月分（9）
- 2017年9月分（9）
- 2017年8月分（8）
- 2017年7月分（9）
- 2017年6月分（9）
- 2017年5月分（8）
- 2017年4月分（8）
- 2017年3月分（10）
- 2017年2月分（4）
- 2017年1月分（4）
- 2016年12月分（3）
- 2016年11月分（6）
- 2016年10月分（6）
- 2016年9月分（5）
- 2016年8月分（6）
- 2016年7月分（11）
- 2016年6月分（5）
- 2016年5月分（5）
- 2016年4月分（7）
- 2016年3月分（5）
- 2016年2月分（4）
- 2016年1月分（3）
- 2015年12月分（4）
- 2015年11月分（3）
- 2015年10月分（5）
- 2015年9月分（4）
- 2015年8月分（3）
- 2015年7月分（5）
- 2015年6月分（4）
- 2015年5月分（3）
- 2015年4月分（6）
- 2015年3月分（7）
- 2015年2月分（3）
- 2015年1月分（5）
- 2014年12月分（7）
- 2014年11月分（6）
- 2014年10月分（5）
- 2014年9月分（3）
- 2014年8月分（1）
- 2014年7月分（1）
- 2014年6月分（4）
- 2014年5月分（4）
- 2014年4月分（4）
- 2014年3月分（6）
- 2014年2月分（6）
- 2014年1月分（5）
- 2013年12月分（5）
- 2013年11月分（5）
- 2013年10月分（5）
- 2013年9月分（6）
- 2013年8月分（4）
- 2013年7月分（6）
- 2013年6月分（4）
- 2013年5月分（1）
- 2013年4月分（1）
- 2013年3月分（0）
- 2013年2月分（0）
もっと見る
アティーズ(ATEASE)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥6,900 【人気No.1全身オイルコース】ReBODYオイル80分 6900円
|
|
新 規 |
¥8,600 【全身じっくりオイルコース】ReBODYオイル100分 8600円
|
|
新 規 |
¥10,300 【ATEASEデラックスコース】ReBODYオイル120分 10300円
|
|
全 員 |
¥3,900 新登場！全身ほぐし50分 3900円
|
|
全 員 |
¥6,800 全身ほぐし＋オプション80分 6800円
|
|
新 規 |
¥8,800 【ヘッドマッサージ付き！】ReBODYオイル80分＋ヘッド20分 8800円
|
