癒し力 心斎橋店のブログ
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/9/18
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- 癒し力 STAFF
ただ走るだけでも効果はありますが、やり方を工夫するとさらに脳への良い影響を引き出せます。強度や時間帯、環境を意識して取り入れてみましょう。《適度な強度で走る》脳の活性化に…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/9/17
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- 癒し力 STAFF
●神経伝達物質の働きで「メンタル安定とやる気向上」ランニングをすると、セロトニンやエンドルフィン、ドーパミン、ノルアドレナリンといった神経伝達物質が分泌されます。これらは…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/9/16
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- 癒し力 STAFF
体力づくりやダイエットのために行う人が多い、ランニング。実は集中力、記憶力、ストレス改善など、脳にこそ良い影響が大きいのです。●前頭前野の活性化で「集中力と思考力の向上」…続きを見る -
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/9/12
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- 癒し力 STAFF
それでも夜中に目が覚めたら？ 焦りは禁物です。以下の方法を試して、リラックスして再び眠りにつく準備をしましょう。◆時計を見ない今何時？ と時計を見てしまうのは、不安を煽る最…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/9/11
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- 癒し力 STAFF
中途覚醒の対策を“今日からできる”順でお伝えしていきます(^^)/1、起床時刻を「毎日固定」するまず最優先したい対策はこれです。休日もプラスマイナス1時間以内。朝の日光を10～30…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/9/10
- 投稿者：
- 癒し力 STAFF
眠りたいのに何度も途中で起きてしまう「中途覚醒」に悩む人は少なくありません。ぐっすり眠れないと、翌日の集中力や気分、さらには健康にまで影響してしまいます。夜中に毎日起きて…続きを見る
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