癒し力 心斎橋店のブログ
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/3/11
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- 癒し力 STAFF
今回は回復能力を向上するための核心部分である「横向き腰腹呼吸」をお伝えします(^^)/腰腹呼吸は内臓を直接マッサージできる唯一の筋肉である横隔膜の動きが高まり、回復能力をはじ…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/3/10
- 投稿者：
- 癒し力 STAFF
また、リカバリートレーニングによって疲労回復能力の目覚ましい向上につながるだけでなく、それによりこれまで実感できなかったクーリングダウンの成果も現れやすくなることもわかっ…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/3/9
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- 癒し力 STAFF
ヘトヘトになるまで身体を動かした日の翌日、自分はまだ疲労を引きずっているにもかかわらずチームメイトの中には疲れなんてどこ吹く風、元気いっぱいで練習にやってくる人がいる。同…続きを見る -
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/3/7
- 投稿者：
- 癒し力 STAFF
寒暖差疲労を予防するためには、規則正しい生活を送り、適度な運動をして自律神経を整えることが基本。加えて、以下のような対策を意識することで予防することができます。◆温度差を…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/3/6
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- 癒し力 STAFF
「最近、なんだか体調が優れない…」その原因は、寒暖差疲労かもしれません。地域にもよりますが、冬は外気温と室内の気温差が20度に達することも。その急激な温度変化は、からだに大…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/3/6
- 投稿者：
- 癒し力 STAFF
年齢を重ねるにつれ、鏡を見て「昔よりも顔が大きくなったかも…」と感じたことはありませんか？これは顔のたるみやむくみ、脂肪の蓄積など、いくつかの要因が関係していることがある…続きを見る -
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