癒し力 心斎橋店のブログ
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/12/15
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- 癒し力 STAFF
過剰なストレスは対処する？１、軽い運動で汗を流す適度な運動は、心身のリフレッシュにつながります。軽く汗をかく程度を目安に、体を動かしましょう。散歩やサイクリング、水泳がお…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/12/14
- 投稿者：
- 癒し力 STAFF
ストレスが溜まりすぎると、自律神経の働きやホルモンバランスに悪影響が及びます。「自律神経」は体全体の機能を調節する役割があります。そのため、自律神経が乱れると免疫力が低下…続きを見る -
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/12/12
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- 癒し力 STAFF
ストレッチが体に良いことは知られていますが、それがなぜ自律神経のバランスケアにつながるのでしょうか。その鍵は、「呼吸」と「姿勢」にあります。私たちの体を24時間体制で調整し…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/12/11
- 投稿者：
- 癒し力 STAFF
【リラックスしながら音楽や瞑想を行う】好きな音楽を聴いたときや、リラックスした状態でもドーパミンは分泌されます。とくに、自分の感情をポジティブに揺さぶるような音楽や、マイ…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/12/10
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- 癒し力 STAFF
ドーパミンは“意志の力”だけでコントロールできるものではありませんが、ちょっとした習慣で分泌を促すこともできます。「やる気が出ない」「楽しさを感じにくい」と感じているなら…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/12/9
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- 癒し力 STAFF
ドーパミンは“幸せホルモン”とも呼ばれる神経伝達物質で、やる気や快感、集中力などに深く関わっています。いわゆる“やる気スイッチ”のように、仕事や筋トレのモチベーションにも…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/12/8
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- 癒し力 STAFF
今回は覚醒度が上がるエクササイズを2つご紹介します。1、漸進的（ぜんしんてき）筋弛緩法筋緊張は、筋肉の力をやわらげることが1つの対策となりますが、力をゆるめると言われても、…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/12/7
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- 癒し力 STAFF
冬はほかの季節と比べて頭がぼんやりすると感じたことはありませんか？気のせいですませてしまうものですが、解消すれば、日々の生活がよりよくなるはずです。今回は、寒さによる筋肉…続きを見る -
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