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癒し力 心斎橋店

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癒し力 心斎橋店のブログ

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投稿日:2026/4/10
白髪・抜け毛の予防にも頭皮マッサージ
季節の変わり目は、抜け毛が多くなるとき。
また、年度が代わったり新生活が始まるこの時期はストレスもたまりがち。
そこで今回は白髪や抜け毛を予防できる頭皮マッサージをご紹介します(^^)/

白髪・抜け毛の予防にも頭皮マッサージ_20260410_1

頭皮マッサージといえば指で力いっぱい押すイメージですが、
1、まずは利き手を卵を握るような形に丸め、指の第1関節だけを垂直に立たせる。
2、反対側の手で指の第2関節から第3関節までの間を押す。
これが基本の形です。

そして頭皮マッサージの前に首を正しい位置に戻し、首ほぐし30秒。
血液が頭皮にめぐりやすい状態を作ります。
1、利き手を基本の形の1にして、後頭部の出っ張りとその下のくぼみに差し込む。
2、そのまま反対側の手を重ねて上から押し、頭ごと手にもたれかかる。
3、「うんうん」とうなずくように小刻みに動き、首の付け根の筋肉をほぐす。
 右、中央、左と3カ所に分けて各10秒押す。


続いて頭の側頭部ほぐし30秒と後頭部ほぐし30秒。
まず、頭の中で一番大きい側頭部の筋肉をほぐす。
指の腹で上下に揺らしましょう。
片手でも十分に力が入るので、基本の形で行う必要はありません。
そして、視神経につながる後頭部はコリやすい場所。
目の真後ろに突き抜けた部分を10カ所に分け、1カ所3秒ほど押しましょう。


その後に頭頂部ほぐし 30秒。
1、目頭の延長線上をグッと押し、前後に揺らす。
  頭皮を動かすイメージで左右合わせて15秒。
2、鼻筋の延長線上の頭頂部を同じように押しながら前後に15秒揺らす。


★白髪が気になる人はコレも★
側頭部の髪を耳上からかき上げ、頭頂部で指の関節を折り曲げて髪を真上に引っ張る。
毛穴の周りが刺激され、頭頂部の血流が一気に良くなります。



寝る前2分だけで気持ちがいいので続けやすいので、ぜひ実践してみましょう!




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癒し力 心斎橋店のブログ(白髪・抜け毛の予防にも頭皮マッサージ)/ホットペッパービューティー

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