エステティックサロン パヒューム
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エステティックサロン パヒューム(Esthetic Salon Perfume)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/17
- 良質なたんぱく質選びのコツ
- こんにちは♪
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
本日は良質なタンパク質選びのコツです◎
結論から言うと良質なタンパク質
選びのコツはアミノ酸スコアの高いものを選ぶことです♪
20種類のアミノ酸で構成されているタンパク質のうち
9種類の体内合成できない必須アミノ酸がバランスよく
含まれているかどうかを評価するのがアミノ酸スコアです。
100から減点されていけばいくほど
不足している栄養素を補填する必要があります。
コンビニやスーパー、ネットなどで
長期間液体で保管できるプロテインは
その分添加物が使用されてるんです、、。
毎日摂っていただきたい栄養素だからこそ
不必要な物はカットされている無添加の物で
効率よくタンパク質を補充していただくのがおすすめです◎
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