きょうとほぐしせいたい はんなり きょうとしじょうからすまてん
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京都ほぐし整体 はんなり 京都四条烏丸店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/1/28
- 腸内環境を整える最強な組み合わせとは！？
- 皆さんこんにちは♪
皆さん、ご自身の腸内環境把握出来ていますか？腸内環境を整えることはダイエットをする上でで本当に大切。
そこで腸内環境を整えてくれる最高の食べ合わせをご紹介☆
＊発酵食品×発酵食品
・ヨーグルト×甘酒
・納豆×キムチ
・味噌×チーズ
発酵により栄養素の吸収率アップや栄養素の増加が見込まれ、
アンチエイジングやデトックスの効果があります。
＊発酵食品×野菜、きのこ、海藻
・味噌×きのこ
・味噌×わかめ
・ヨーグルト×バナナ
きのこには食物繊維が豊富に含まれています。
腸の中に溜まった老廃物を身体の外に出し、
腸の善玉菌のエサになったり、腸をきれいにしてくれます☆
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