きょうとほぐしせいたい はんなり きょうとしじょうからすまてん
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京都ほぐし整体 はんなり 京都四条烏丸店のブログ
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投稿日：2025/8/20
- 食事で夏を乗り切れ！夏にオススメの食材☆
- こんにちは！
京都ほぐし整体はんなりの松本です。
今日は夏の食事についてお話しします！
夏はどうしても冷たい飲み物やそうめんばかりになりがちですよね。でもそれだと栄養が足りずにだるさや夏バテにつながっちゃいます( ；∀；)
そこで夏を乗り切る食材をご紹介！
●野菜・果物で水分＋ビタミン補給
トマト、きゅうり、スイカは夏の味方！さっぱりしながら体に必要な水分と栄養をチャージできます。
●たんぱく質を忘れずに
冷たい麺だけじゃパワー不足。豆腐や納豆、鶏むね肉、魚をプラスして体力キープ！
ラーメン食べすぎ注意！？私みたいに体重くなりますよ～（泣）
●発酵食品で腸から元気に
ぬか漬けや味噌汁、ヨーグルトで腸を整えて免疫力アップ。
●冷たいものはほどほどに
アイスや冷たいドリンクのとりすぎは胃腸を冷やしてだるさの原因に。常温のお茶や温かい汁物も取り入れると◎
食事＋リラックスで夏を快適に♪
食べ方を工夫しながら、疲れやむくみは「はんなり」のマッサージでケアしてみませんか？
深層ほぐしで巡りを良くすれば、食事と合わせて夏をぐっと快適に過ごせますよ(^^)/札幌市の滝野公園での一枚！一面ひまわり、圧巻です！
－－－－－－－－－－－
【肩こりでお困りの方へ】
京都・四条烏丸の《京都ほぐし整体 はんなり》で、心と身体をととのえるひとときを。
深層ほぐし・オイルマッサージ・ヘッド・足ほぐしなど、お悩みに合わせた施術をご提供。
完全個室＆ペアルーム完備、和モダンな癒し空間です。
大丸京都店から徒歩1分（東洞院通沿い）／上島珈琲店すぐ隣／TKビル4F
近隣にコインパーキングあり◎お車でも安心！
肩こり／腰痛整体／オイルマッサージ／リンパ／ヘッド／小顔／足のむくみ／筋膜リリース／リラクゼーション／癒し／完全個室／ペアルーム／四条烏丸／京都
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