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京都ほぐし整体 はんなり 京都四条烏丸店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/26
- 足裏が痛いのはなぜ？
京都ほぐし整体はんなりの三崎です。
足の裏を押されたとき、
「痛い…！」と感じたことはありませんか？
自分で触ってみても、
ゴリゴリしている部分があったり、
意外と敏感だったり、
「これって大丈夫なのかな？」
と少し不安になりますよね！
実は、足裏の痛みにはいくつか理由があります。
■ 筋肉や組織の緊張・硬さ
足裏には、筋肉や腱、筋膜といった強い組織が集まっています。
立つ・歩くといった日常動作だけでも、
足裏には常に体重の負担がかかっています。
そのため、足裏が硬くなっていると、
押したときに「痛み」として感じやすくなります！
これは単純に、
緊張や疲労が溜まっているサインとも考えられます！
■ 足のアーチの疲労
足には「アーチ構造」と呼ばれるカーブがあります。
このアーチがうまく働くことで、
体重を分散し、衝撃をやわらげています。
しかし、長時間の立ち仕事や歩行、
足の使いすぎなどでアーチが疲労すると、
足裏全体がこわばり、痛みを感じやすくなります！
アーチが硬くなると、
足裏に負担が集中しやすくなるのです！
■ 痛みを感じたときの考え方
足裏の痛みは、
必ずしも「悪いこと」ではありません！！
それは、足がこれまで頑張ってきた証拠であり、
体からの小さなサインとも言えます。
そのサインを無理に我慢するのではなく、
やさしく受け止めて緊張をゆるめていくことで、
体は少しずつ変わっていきます。
足は、体を支える大切な土台！！
だからこそ、日々のケアがとても大切です！
次回は、
「足裏と内臓の関係って本当？」
についてお伝えします。
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